現在生活壓力比較大，很多人胡吃海喝這長期下去就會導致身體肥胖，所以現在有很多人步入了減肥行列但是並不是你想減體重，體重就能下來的這需要長久的堅持，除了每天要堅持運動，消耗自身的卡路里還需要從飲食注意下面就跟想要減肥的人士說一下，生活中這九種食物儘量遠離，因為它會使你們的體重蹭蹭往上漲。

1、飲料

隨著生活水平的不斷提升飲料的種類也是日漸繁多不，年輕人放棄了最健康的白開水，開始喝上了飲料殊不知這些飲料中含有極高的糖分。如果長期的喝這些能量飲料，那麼就會使整個人發胖。

2、酒精

在生活中不難發現，如果長期飲酒的人可能會出現大度的現象。這是因為酒精中含有豐富的卡路里能量比其他食物高很多，如果長期飲酒的話就可能出現能量聚集轉化成脂肪，進而出現肥胖的症狀。

3、糖果

在現實生活中很多人一不開心，吃糖就會變得微笑起來，甜食能夠讓大家開心絕對是沒有錯的。但是過量的食用甜食就會成為增肥的食品，所以在現實生活中一定要減少糖果的看食用。

4、冰淇淋

到了炎熱的夏天冰淇淋是不可缺少的一份子。但是如果長期冰淇淋的話很容易導致自己發胖哦，其原因在於冰淇淋中含有大量的脂肪和碳水化合物，這兩種元素都是容易讓你分分鐘增肥胖的哦。

5、義大利麵

現在很多小年輕人都喜歡吃一些西餐。例如說常吃的義大利麵主要由麵食和醬汁組成，如果喜歡吃甜口的還可以配合乳酪和糖。但是這些元素都是增肥的好幫手，主要由碳水化合物和脂肪、糖等組成長期使用不增肥才怪呢。

6、薯條

現在基本上無論年齡大或年齡小的人都喜歡吃油炸過的薯條，蘸著番茄醬非常的美味越吃越香，但是它除了裡面含有飽和的脂肪酸，沒有其他營養價值而且還會使體重增加。嚴重的還可能誘發一些心血管疾病，所以日常一定要減少這些食用。

7、乳酪

很多人覺得乳酪是由牛奶製成的具有豐富的營養價值，而且味道要比牛奶好的多，但是其實乳酪是用牛奶中的脂肪製成的還有極高的熱量，如果經常使用就可能造成體內脂肪堆積，容易出現肥胖的情況。所以選擇吃乳酪不如選擇喝牛奶，這樣牛奶的營養價值才是最高的。

上述就是容易使人們增胖的七種食物，希望正在減肥的和還沒有長胖的人，一定要遠離這七種食物，不然說不定哪一天你就成為小胖子了。