作為一個有二胎的母親，兩個孩子從早孕到分娩都過得很輕鬆。

在此，作為一個“過來人”，給懷孕的媽媽們一些小建議，希望能幫助你度過整個孕期，順利分娩。

建議一：提前做好懷孕準備計劃。

想做好懷孕準備的媽媽提前三個月服用葉酸，夫妻雙方調整身體到最佳狀態。

準爸爸戒菸戒酒，準媽媽擺脫作息不正常、飲食不規律等問題。

建議二：確定自己是否懷孕。

如果月經延遲，可以在家用早孕試紙檢測是否懷孕。

末次月經結束後50天，可以去醫院做b超檢查肚子裡的寶寶是否正常。（懷孕35天后去檢查，結果因為肚子裡的寶寶太小被“打”了）

建議三：做好孕期檢查。

整個孕期不要錯過任何檢查。每次檢查後，可以預約下一項要做的事情，避免因為籤不了號而錯過檢查機會。

最好每次檢查都選擇同一個醫生，這樣她就能更瞭解你的整個懷孕過程。

建議四：孕婦日常穿衣穿衣。

因為有的媽媽懷孕後還是選擇繼續工作，而且很多公司都有明文規定上班需要化妝，那麼你只需要選擇孕婦專用的化妝品，除了工作之外儘量不化妝旅行。

孕婦穿寬鬆的衣服，儘量選擇防滑、柔軟、有魔法扣件的鞋子，避免穿高跟鞋快走。如果你真的想穿，請選擇1。5-3釐米的最高鞋跟高度。

建議五：飲食多樣化。

多吃主食，粗糧，水果蔬菜。如果有噁心不能吃，可以少吃多吃。

或者根據身體的需要，適當補充其他營養產品。

建議六：注意睡姿。

準媽媽懷孕期間容易疲勞，所以會比以前睡得多。

每天的睡眠時間應不少於10小時，睡眠姿勢應側臥。千萬不要趴著睡，以免把寶寶壓在肚子裡。

而且，分娩時的睡姿會直接影響寶寶的胎位。媽媽在做檢查時可以問醫生自己的胎位是什麼，適當做一些干預和調整，使寶寶在分娩時處於最佳的體位。

建議七：堅持數胎動，做胎教。

每天數胎動是為了檢查寶寶在媽媽肚子裡是不是可能缺氧或者脖子上有臍帶。如果發現胎動異常，請及時就醫。

另外，要排除是因為寶寶在睡覺，還是因為媽媽情緒的影響，所以寶寶不愛動，所以儘量吃點東西，或者拍拍肚子和他互動。

無論是選擇語言、音樂還是觸控胎教，都要關注寶寶的健康。

做胎教的時候一定要身心放鬆，注意胎教的方法和每次胎教的時間。

建議8：合理運動。

孕早期和孕晚期，禁止做一些旋轉、跳躍等大運動，以免流產、早產。

其實我個人是不建議媽媽去游泳的，除非你有專門的游泳場所，因為我們無法保證公共遊泳池的消毒衛生是否達標。

另外，可以根據自己的身體狀況諮詢醫生，找出適合自己的運動，然後在運動前熱身。

個人覺得懷孕期間經常走路慢，爬樓梯，這可能是我生孩子快的原因之一。

建議九：情緒管理。

母親的情緒很重要，不良情緒會直接影響肚子裡的寶寶，甚至可能出現早產的現象。

懷孕其實是一件很美好的事情，但是由於孕酮的影響或者身體不適，母親的情緒容易出現波動，比如敏感、焦慮、擔心肚子裡的寶寶或者害怕分娩時疼痛。

那麼你不妨集中精力做一件事，去外面旅行，多找些和家人的交流，或者瞭解一下分娩的事情。

我們懷孕的母親的巨大焦慮大多來自於她們對懷孕或分娩知識的無知。

作為一個懷孕母親的家庭成員，她要時刻關注母親的情緒，給她一些關心和引導，幫助她早日走出困境，安心分娩。

建議10：包還沒好。

需要的東西很多，不管是不是需要生孩子的媽媽，在準備包包的時候，只是需要記住一點，瞭解生產醫院的情況，然後再去裝備。

媽媽們瞭解清楚後，可以列個單子，家裡人不沉的時候可以在實體店買，也可以在網上買。

以上是我根據自己的情況給媽媽們的10個小貼士。

另外，對於飼養寵物的問題，你只需要戴上手套，經常洗手，在餵養和處理動物糞便的過程中注意衛生。

孕婦是重點保護物件，所以一些重體力勞動或者家務勞動應該由男性分擔。

懷孕是最美好的旅行，讓我們用愛來迎接新生活的到來！