我們從小就從父母和爺爺奶奶的口中經常聽到，吃香蕉可以有效的治療便秘，甚至於很大一部分人在去醫院就診的時候都會問大夫為什麼吃了香蕉而不管用，那麼吃香蕉真的能有效的治療便秘嗎？其實並沒有那麼簡單！

我們先來看為什麼人們都說香蕉能治療便秘，首先，我們中國的老祖宗從醫學上就說過，以形補形，還因為香蕉是一種水果，水果中大多都含有豐富的膳食纖維，但是真實的情況是，香蕉所含有的膳食纖維並不多，甚至於遠遠小於其他的幾種水果，不僅如此，香蕉中含有的鉀元素還非常的多，因為腹瀉的時候會造成低鉀血癥，所以醫生通常會建議低鉀的患者多吃香蕉！

與此同時，如果慢性腎病的患者因為便秘吃了過多的香蕉，很有可能會加重腎臟的負擔，因為對於腎病患者來說，血液中的鉀含量如果過高，就非常有可能加大腎病高血鉀症的患病率，進而出現心律失常的情況，而對於沒有腎病的便秘患者來說，香蕉也不是一個很好的選擇，這是因為香蕉中含有鞣酸，而鞣酸這種物質不僅不會治療便秘，還會加重便秘的症狀！

這時候就有人要說了，生香蕉加重便秘，熟香蕉並不會，其實這是一個誤區，熟香蕉走紅的鞣酸和生香蕉的鞣酸含量相差不大，鞣酸進入身體之後會讓糞便變得乾燥從而加重便秘的現象，那麼我們應該怎麼治療便秘呢？下面小編給大家介紹幾個有效治療方法：

1、外力干擾促進腸道蠕動

簡單來說就是長期便秘的人最好每天進行幾組簡單的運動，方法非常簡單，在腹部上放一個枕頭，身體呈趴狀，用肚子在枕頭上運動，每天十分鐘即可，能夠有效的促進腸胃蠕動！

2、益生菌

便秘的一大原因就是因為腸道內的菌們失調，所以我們在平常的生活中，應該適量的補充益生菌，如果懶的話，可以直接在超市中購買新鮮的酸奶飲用即可！

3、飲食調整

水是萬物之源，常喝水可以有效的改善和預防便秘的情況，多喝水對身體可以說是一點害處都沒有，另外我們可以適當食用膳食纖維含量多的食物，比如水果、燕麥等，減少肉類的攝入！

4、良好的生活習慣

良好的生活習慣是治療便秘的有效法門，早上起來空腹一杯溫水，早餐一定不能不吃，儘量搭配一些益生菌和膳食纖維含量較多的食物進食，不僅能夠治療便秘，還會對身體健康的保持十分有益處！

關於便秘的有效治療方法和香蕉的真實治療便秘的情況，小編就和大家介紹到這裡了，如果你喜歡小編給大家帶來的健康小知識，別忘了點手關注支援一下哦！