原來喝水有這麼多好處？

有益於呼吸：深呼吸需要水，適當飲水可以使肺部組織保持溼潤，肺功能舒縮自如，可順利的吸入氧氣，排出二氧化碳。另外水在血液中還有利於攜帶養分，降氧輸至細胞，對全身都有益。

緩解便秘：每早起床暢飲加淡鹽冷開水，猶豫空腹和身體少運動，加鹽水不易於胃和小腸吸收，很快進去大腸，即能刺激大腸蠕動，又降糞便稀釋，有利大便派出。

保護眼睛：飲水有助於眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下時，淚水在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣可以保護眼睛。

鎮靜安神：心情煩躁，情緒不穩時，滿滿喝少量水，有一定的安神鎮靜之效。

強身健體：水的溶解力大，有較大的電離能力，有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。

降脂減肥：冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

潤滑關節：水是關節肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定的緩衝作用，特別是減輕關節摩擦，有利於活動。

美容養顏：平時飲用足量的水，能使機體組織細胞水量充足、面板細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂和皺紋，延緩衰老。