夏天到了，又到了穿小裙子、小吊帶的日子啦！每個女生都希望自己能擁有一個“衣架子”一樣的身材，希望自己能有像圖片裡這個小姐姐的背影，能夠讓自己喜歡的每一件衣服都適合自己，但是這些都只有少數人才可能做到。作為一個普普通通的女生或者男生，一定都有為自己的身材、體態不完美苦惱過。話不多說，下面就為大家介紹一套非常有效的改善斜方肌、富貴包、頭前伸、含胸等體態問題的運動。在我連做三天這套動作以後，頭前伸以及駝背問題有明顯的改善，練得越久效果越明顯。全套做下來只要半小時，三天就能看見效果啦！
第一個動作 牆上拉肩 （一共要做四組，每組40秒）
準備動作
要記住膝蓋微屈哦，並且拳頭始終對牆面
第二個動作 面壁洗臉（一共4組，每組40秒）
PS：需要花生球或者其他可以滾動的圓柱體
第三個動作 牆上呼吸舉臂（一共6組，每組40秒）
準備動作
準備動作
第四個動作 牆上天使（一共6組，每組40秒）
第四個動作的準備動作和第三個動作一樣，就不復述啦！
以上是我對整套動作的一個圖文版本的總結，如果還有不太清楚的歡迎大家移步微博或者B站去觀看完整的影片。要是有練過的小夥伴就可以直接儲存圖文版啦，這樣跟練也很方便哦！
希望所有觀看本文的小夥伴都早日穿上自己喜歡的衣服，擁有一個令人羨慕的體態。最後送一句話給大家，也給自己，“你多偷懶一天，就多醜一天”。大家一起加油吧
歡迎大家在評論區打卡呀！
