少油少鹽的美味減脂湯，炎炎夏日來一碗，清爽解渴，營養美味！

天氣已經慢慢的轉熱了，夏天也馬上就要來臨了，在夏天來臨之前，許多人都會跟我一樣要減去冬天吃起來的那一堆肥肉吧，如果想要減肥的話，不僅是需要運動的，在飲食方面也是要非常注意的，給大家推薦的這一道蔬菜湯，它的油脂是非常低的，而且營養價值比較的高，是非常適合在減肥期間吃的一道美食了，減肥餐也是可以非常美味的，想要減肥的就趕快學起來吧。

我想許多人都瞭解過一些減肥的方法，許多基本上都是每天要吃非常少的食物，然後又需要非常大的運動量，其實這些都是不科學的，即使你是處在減肥期間，也是可以合理的搭配自己的飲食，不能夠過度的節食的，過度的節食是會給我們的身體造成一定的損害的，建議大家一定要合理的安排自己的飲食，即便是在減肥期間也需要補充我們身體所需要的各種營養。

減肥是一個持久戰，並不是一兩天就能夠成功的，所以大家不能夠心急，每天所吃的食物一定要能夠補充我們身體所需要的營養，不建議大家為了減肥，一天只吃特別少的食物，對身體是非常不好的，尤其是對於我們的胃部，接下來就給大家分享一下這道蔬菜湯的製作方法，我們需要準備一個西紅柿，適量的姬菇，一把雞毛菜，兩勺鹽，適量的植物油。

我們首先要把準備的西紅柿放在鹽水中浸泡10分鐘，然後把西紅柿切成小塊兒備用，把蘑菇清洗乾淨，瀝乾水分備用，先把鍋熱一下，然後放入適量的植物油，把蘑菇放到鍋中翻炒到出水，然後放入雞毛菜，接著放入切好的西紅柿，翻炒幾分鐘之後，加入適量的清水等到水燒開之後，加入適量的鹽進行調味，然後攪拌均勻，撒上幾滴香油就可以了。

這一道少油少鹽的清爽蔬菜湯，就已經制作完成了，它的製作方法是不是非常的簡單呢？我們在製作這道美食的時候，有一些小技巧在這裡分享給大家，如果大家不想要吃西紅柿皮的話，可以在西紅柿的尾部切一個十字花刀，然後把它浸泡在熱水裡，知道十字花刀的部分，西紅柿的皮捲起來，就可以了，把它過涼水，然後西紅柿的皮就可以輕鬆的撕掉了。

這是一道非常簡單的蔬菜湯了，大家也可以根據自己的口味，適量的增減鹽的量，也可以根據自己的食量選擇放入清水的量，多喝一些蔬菜湯，不僅可以頂飽，也不會發胖，我們所加入的這一些蔬菜營養價值都是非常高的，對於女生來說，經常吃西紅柿是可以有美白效果的，經常吃雞毛菜的話能夠促進骨骼的發育，也能夠加速人體的新陳代謝增強機體，這也是一道老少皆宜的美食。