《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。

暑氣至此而止矣，夏日即遠去，秋日當降臨。

天氣漸涼，多添衣物

處暑是溫度變化的重要節點。所以古人說：“秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風涼”，又有“七九六十三，夜眠尋被單”的說法。總之呢，處暑之後，或許白天還會有些暑熱的感覺，但早晚的溫度下降已經很明顯了。尤其是“一場秋雨一場寒”，一旦下雨，更是給人秋涼的感覺。所以此時要適時地增加衣物了，尤其是對老人和孩子。

清淡飲食

夏天很多人有食慾不振等表現。經過一個“盛夏”的煎熬，很多人的脾胃都會變得比較虛弱。所以這個時節

儘量多吃清淡類的食物，少吃辛辣和油膩的食物；在處暑的時節裡不少朋友在早晨起床的時候感覺到嗓子有點幹，面板也乾燥的現象，雖然喝了一大杯溫水也沒有感覺到非常解渴，這是由於處暑的節氣裡氣候日漸乾燥，也是大家常說的

“

秋燥

”

，在這樣的一個節氣裡需要注意飲食的原則，儘量少吃辛辣和油膩的食物，多一些清淡的水果與食物。

多食用一些富含維生素的食物

。

處暑節氣的養生保健離不開防秋燥，由此，重在一個“潤”字！

隨著秋天處暑的到來，

天氣乾燥，要多喝水，保證水份的攝入。另外還要適當

食用一些含有維生素的食物來滋養身體

。

在乾燥的下午，可以來上一杯

檸檬茶，檸檬茶酸酸甜甜的風味，能夠生津止渴。香水檸檬中含有的維生素C是普通檸檬的10倍，補充水份的同時還能補充VC哦！

同時，要注意多吃些

潤肺、

潤腸的食物，比如梨、柿子、銀耳、白蘿蔔等，這些食物可以滋養腸道、增進腸道動力，從而讓排便更順暢。

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