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我從初中時患上了過敏性鼻炎，折磨了我好多年，尤其是秋冬春季節好發厲害，現在也一直沒有好轉，另外我還在百度經驗裡面寫了許多類似的經驗，如果有興趣可以瞭解一下。在生活中我也總結了幾個可以緩解鼻炎的辦法。

方法一： 如果每天早上起床時感覺鼻子堵了，彆著急，可以在洗臉時用冷水洗鼻孔，捧起一手心冷水，湊到鼻孔裡，反覆多清洗幾次，這樣可以收縮鼻孔裡的毛細血管，滋潤鼻孔，不幹燥。這樣鼻子就會有緩解。

方法二：如果鼻子堵了。可以嘗試去慢跑幾分鐘，讓自己稍微出一點汗。跑著跑著你就會發現自己的鼻子通氣了。

方法三：抽菸：每次鼻炎復發啦，我都會抽兩隻煙，有時候鼻子癢，流清鼻涕很難受，抽完煙鼻子就不流鼻涕啦，只是鼻孔有點幹。這個方法反正對我有效，不知道對你們怎麼樣，吸菸有害健康，請別輕易嘗試。

方法四：吃藥：我平時鼻炎發作了就吃氯雷他定加鼻炎康片，這樣緩解效果非常明顯，氯雷他定是抗過敏藥，鼻炎康片是專治鼻炎的中成藥，吃過半個小時就可以看到效果。

方法五：這在平時可以多吃一些富含維生素的的水果，比如橙子，藍莓，櫻桃之類的，可以提高免疫力，令其減少發作。

方法六：可以按壓迎香穴和鼻通穴，為了方便大家知道這兩個穴位的位置，請看下圖。當鼻炎發作時可以按壓這兩個穴位，用兩個手指關節點住這兩個穴位，稍微用力按壓並輕輕的揉，只至鼻子發熱，通氣為可。

方法七：最重要的避免鼻炎發作：平時稍加註意，不要聞刺激氣體，比如油煙，油漆等等，不要感冒受涼，注意保暖。

說實在的，鼻炎這病不好治，因此，我被困擾了好幾年，現在，我每天堅持鍛鍊，增強身體的抵抗力，還有就是平時注意細節，只要不復發就OK。

希望大家我的方法對大家有用！