母乳是寶寶最完美的營養食物，但很多剛剛升級的媽媽在母乳餵養的過程並不那麼順利，從而影響了母乳餵養的質量。因此，如何催乳以及產生優質的母乳就顯得非常重要。
乳汁對寶寶的好處
1、增強抵抗力。
母乳中含有非常豐富的帶愛之，母乳中的營養成分，能夠滿足孩子成長髮育的需要，這點是奶粉不能比的。另外，母乳中也含有對寶寶成長的因素，能夠增強寶寶的抵抗能力。孩子吃的第一口東西一定要是媽媽的母乳，也是非常有營養的。
2、寶寶容易消化。
要說母乳的好處真的是特別多，母乳餵養的寶寶一般消化會比較好，很少有便秘的情況發生。這是因為母乳中含有一生中，能夠幫助寶寶消化，促進寶寶的腸道健康。一些和奶粉的寶寶排便會比較臭，其實也是和消化有關係的。所以還是儘量給寶寶母乳，奶粉最多是作為輔助的。
3、降低寶寶過敏的機率。
很多媽媽反映寶寶在喝了奶粉之後就會有一些過敏的現象，其實這是由於奶粉中的一些物質讓寶寶起了反映，引起的過敏。因為每個寶寶的體質是不同的，對於剛出生的寶寶，新手爸媽們都還不瞭解寶寶呢，所以對一些過敏原不是很瞭解。這個時候還是儘量讓寶寶母乳餵養，因為母乳是非常健康乾淨的。
4、有利於產後護理。
其實給寶寶戒奶也不要太早，太早的話，母乳排不乾淨就會堆積，可能就會增加乳腺癌的機率。另外，母乳餵養也有利於產後恢復，幫助媽媽們產後的減肥，。在母乳餵養的時候能夠促進子宮收縮，有利於子宮的恢復。並且因為母乳的原因，媽媽們在平時飲食的時候也會更加在意，同時寶寶也能夠幫助媽媽把身體的一些脂肪消耗，有利於減肥。
山茶油對催乳的作用
茶油中含有豐富的生育酚（維生素E），能有效促進母乳分泌。孕婦在孕期食用茶油可以增加母乳，坐月子間吃山茶油，可溫補氣血，促進產後內分泌機能恢復，防止產後盤骨痠痛；產後食用山茶油，也有助於增加母乳，而且對胎兒的正常發育十分有益。福建地區就有產婦坐月子吃山茶油的習慣，維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。實踐證明：坐月子間吃山茶油，可溫補氣血，促進產後內分泌機能恢復，防止產後盤骨痠痛；產後食用山茶油，也有助於增加母乳，而且對嬰兒的正常發育十分有益。
茶油這麼吃，產婦更下奶。
一、茶油悶豬蹄
主料：帶紅皮花生200克、豬蹄2個 配料：山茶油15克、薑片10克、大蒜4瓣、鹽和料酒少許
第一步：花生、豬蹄、大蒜等洗淨。花生最好放於鹽水中，浸泡2小時，豬蹄斬成小塊狀。
第二步：鍋裡倒入涼水放入豬蹄，大火煮沸燜十幾分鍾，撈出瀝乾。
第三步：倒入適量的山茶油，放入豬蹄爆炒片刻，再加水放入花生等，文火燜直到豬腳熟。
二、茶油燉鯽魚湯
主料：鯽魚、蔥、姜、山茶油、鹽
做法：1、先把鯽魚洗淨，切成兩段，放入砂鍋中。
2、蔥切段備用。
3、鍋加熱後加火麻油，加入姜，放進鯽魚，兩面稍煎，煎至變色。
4、加入水，大火煮開，改慢火。
5、大約半個小時後，湯就變成了這個顏色。
6、加入鹽，蔥花，最後淋上兩小勺山茶油就可以出鍋了。
三、烏雞白鳳尾菇湯
主料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、山茶油、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
1、做法烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。
2、沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，
3、放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘加上山茶油即可起鍋。
