檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見的飲料，那麼喝檸檬水有什麼好處呢？

1、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒的效果，宿便也會變排出體外。

3、補充維生素C

檸檬水裡含有大量的維生素c，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、美白護膚

在檸檬裡面含有大量的有機酸及維生素，具有抗氧化功效，能清除對面板有害的自由基，加快了面板細胞的細菌代謝速度，尤其是維生素c，能抑制黑色素沉澱，幫助美白面板。

5、減肥瘦身

在檸檬水裡面含有大量的營養物質，能溶解身體上多餘的脂肪，促進了胃腸道蠕動，幫助排出體內的代謝廢物以及產物，幫助消耗體內的熱量，達到了減肥瘦身的功效。

6、抗菌消炎

維生素c能增強人們的抵抗力和免疫力，幫助對抗支氣管炎及流感等，達到抗菌消炎的功效。

7、抗癌防癌

在檸檬裡面含有大量的維生素c，能對抗多種致癌物質。尤其是能中和體內的亞硝酸鹽降低了其對正常細胞所帶來的毒性，保護了DNA，防止細胞出現突變，降低患上癌症的機率。

注意：

雖然喝檸檬水能帶來一定的好處，但是也不能喝太多檸檬水，屬於酸性物質，如果大量喝的話會對胃黏膜帶來損傷，不適合於胃部不適的人群。

檸檬含有檸檬酸，可能會腐蝕牙釉質，為了限制這樣的風險，可以用吸管喝檸檬水，然後用清水沖洗口腔。

同時，喝檸檬水會更頻繁地去洗手間。維生素C通常被認為是一種利尿劑，會增加你產生的尿液量。