時間匆匆，轉瞬即逝，轉眼十月還剩最後4天就要結束了！時間過得可真快啊，秋季也隨著時間在逐漸離去，有到了一年一度秋冬換季的時候了！冬季即將到來，最近的天氣總是忽冷忽熱的，氣溫時高時低，孩子年紀小抵抗力差，這個季節又是流感的多發期，孩子一定要注意保暖，多吃一些滋補身體養身菜，秋季要貼“秋膘”，孩子們都“貼”好了嗎？媽媽準備一些大魚大肉，孩子吃起來，增強體質，預防生病！

西蘭花是生活中常吃的食物，含有豐富的營養物質，非常適合女性食用，常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用

西蘭花中含有大量的維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，可以有效清除人體自由基，從而增強面板的抗氧化能力，有效減少面板損傷，去除面板色斑，皺紋，讓面板變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很強的抗氧化作用，對於乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用。

西蘭花中還含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強面板的韌性，幫助面板鎖住水分，讓面板更加光潔透亮。並且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果，西蘭花含有非常低的熱量，吃西蘭花可以增強飽腹感，避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，對女性減肥瘦身是非常有利的。

十月的天氣就像孩子的小臉一樣，說變就變！氣溫持續下降，孩子們不僅要吃媽媽做的大魚大肉，還有多多鍛鍊身體，這樣就不怕冬天的時候會感冒啦！