進入冬季後，由於天氣寒冷乾燥，感冒咳嗽的人群只增不減。

冬季咳嗽總難好，無論是乾咳還是咳痰，一般情況都會轉為咳痰，如果一直乾咳不出痰 ， 那是過虛過燥的表現 。 出現咳嗽就說明你的體內痰溼太嚴重了。

肺是五個臟腑中的盛痰器，而秋季是養肺清肺的最好季節，如果錯過了這個好時節，沒有在秋季保養清理好肺。

轉入冬季後大家又忙於進補，而進補時又不懂自己的體質，各種動物肉，各種高湯熱性食物，這些都特容易生痰很多人都不知道。加上空氣寒冷乾燥，而肺這個是器官是喜溼厭燥的。

所以肺承受不了內外雙重侵害，用咳嗽的方式來排出內部一部分痰，咳嗽也不只是一件壞事，它提醒你該化痰了。

但如果這時你不立刻採取化痰措施，等到咳嗽不止，時間越久越不容易止住，因為咳嗽時間久了，由於物理性摩擦損害，會導致呼吸系統發炎，呼吸系統發言就會發癢，癢就更想咳，所以會更麻煩。

因為綜合性徵狀產生，對於不懂調理的人來說就要吃藥打針來應付，吃藥打針傷肝又傷腎，本來體內痰就多，給器官又造成雙向負擔。

冬季是養腎的好時節，這回去打針吃藥不是養腎是傷腎了，那到了來年的夏秋，又會因為腎沒調理保養好又要出現其它問題了。

這也就是吃藥打針時，為什麼讓你清淡飲食的原因之一。

所以，平時要多學習養生知識，身體有了小毛病自己就可以解決，也避免拖延和亂投醫造成更大的麻煩。

下面教你怎樣用食物來調好。

1。雪梨燉枸杞。

雪梨是秋季清肺化痰最好的食物，也恰好是應季食物，大自然都給我們安排好了。

雪梨性涼，生吃對於熱性體質上火人群是最好的選擇，但胃腸不好的最好還是燉了吃，避免拉肚子。

枸杞是養腎很好的食物，冬季很多人都吃它來養腎，但不可多食，放一點點就可以。枸杞性熱，不適合體質溼熱的人食用。雪梨燉枸杞正好中和不寒不熱，即化痰清肺又養腎。

2。雪梨燉紅棗。

紅棗性溫，雪梨性涼，雪梨中放幾顆紅棗中和一下。紅棗它養血安神，補中益氣健脾養肝。脾好才會不生痰，加上雪梨的化痰功效，兩者配合，會有更好的功效。

3。銀耳雪梨

銀耳滋陰潤肺，它可以緩解久咳喉癢，與雪梨是很好的搭配。或者銀耳雪梨大棗，或者銀耳雪梨枸杞，這樣搭配都可以，但搭配的數量越少越好，最好不要超過三種。

4。冰糖枇杷粥。

枇杷的潤肺止咳效果非常好，燉的時候放幾顆冰糖，加一點大米或黑米，自由選擇，開胃健脾促消化又潤肺止咳。黑米可以養腎。

5。清燉白蘿蔔。

白蘿蔔清大腸之痰，而肺與大腸相表裡。

自古就有冬吃羅卜夏吃薑，勝過醫生開藥方的經典語句，都是因有很多道理的，這裡主要說清痰就不一一講解了。

6。絲瓜燉紅棗。

絲瓜最大的功效為化痰通經活絡，利尿消腫。絲瓜性涼，與大棗一起煲湯即可以健脾養血，又可以化痰通經活絡。

7。百合粥。

百合入心肺兩經，它養陰潤肺，安神消除疲勞，有止燥咳，鎮定消除煩躁的作用，很適合病後體虛之人。

平時煮米粥時加幾片，百合也是一味藥材，它少食能補肺氣，多了卻能傷肺氣，所以不可多食。

8。柿子山藥粥。

柿子性寒，它的潤肺清熱的功效非常好，特別適合熱性體質，治療熱咳，吐血。它鎮咳效果很好，它不但潤肺化痰效果好，還能改善心血管功能。

但它不適合脾胃虛寒的人食用，與山藥煮粥時不要放太多，也可加一點米。特別注意，柿子不可與地瓜同食。

山藥，健脾，補肺，固腎，助消化，是冬季進補最好的食材之一。

既然秋季沒有把肺保養好，雖然補上這一課很難做到，只好麻煩點，那我們平時就選擇即養腎又清肺化痰的食物來調理。

藥療不如食療，西藥有毒，中藥亦如此，中藥知識深奧複雜，藥性很難掌握，希望大家不要把中藥當做食物來進補，也希望大家多多學習養生知識。喜歡的朋友可以關注我，為了解以後持續更新的養生知識做準備。