科學家還發現，在日益激烈的社會競爭中，人們的生活、工作節奏在不斷加快，壓力隨之越來越大，心也就隨著大腦一起進行了一場場思維活動。因而，很多時候，人們覺得大腦疲勞、身體疲勞的同時，其實感到累的應該還有心。

美國職業醫師約翰·辛德勒經過實驗研究認為，人類76%以上的疾病都是由不良情緒引起。情緒和身體之間存在最為直接的關聯——憤怒的情緒會直接導致人的血壓急劇上升，而血壓上升的最直接、最惡劣的後果就是血管破裂，輕則中風，重則死亡。心腦血管破裂、堵塞就有可能誘發猝死或者心肌梗塞，導致死亡。

為了證明“病由心生”的真實性，我們有必要對生活中比較常見的現象做一些瞭解。

首先，如果單就我們生活中比較常見的輕微現象來說的話，身體某個部位的肌肉出現痠疼，這其實正是情緒造成的：因為不良的情緒往往會透過骨骼肌和體內器官的肌肉緊張收縮表現出來，不良情緒持續的時間越長，就意味著肌肉緊張持續的時間越長，有時候甚至還會出現不間斷的機械性重複。久而久之，就會導致相關部位的肌肉出現疼痛。

其次，不良情緒還會引起面板病。研究發現，不良情緒會促使皮下血管出現持續性擠壓，進而引起皮炎。當血管緊縮，部分血清便會由血管的薄壁擠壓出去，在面板組織上形成聚集。剛開始時，面板表層會有緊繃感，進而出現紅色斑點；當血清達到足夠數量後，情緒性皮炎就出現了，並且這種病可以出現在人體的任意部位。

第三，為什麼很多人在心情不好的時候就很難進食？原因還是因為情緒。研究發現，多數患有胃病的人，其實都不是胃部本身的問題，大都是因為不良情緒而引起的胃部肌肉疼痛。相信我們很多人都會在心情大好時胃口大開，而在情緒低落時沒有食慾，即便勉強進食，也會出現消化問題。

第四，不良情緒不但能夠影響到胃部，也同樣對胃部下面的結腸產生作用。研究發現，情緒的變化在結腸上的反應是最為明顯的，情緒一旦陷入不良狀態，結腸就會打結。約翰·辛德勒醫師認為，人的某些情緒每次都會以一種相同的方式在身體上表現出來。譬如，有的人在情緒極度低落時會出現肩膀部位肌肉收縮疼痛，那麼，這兩者就會形成對應關係，日後一旦情緒陷入低落狀態，肩部肌肉就會跟著疼痛起來。同樣的道理，結腸部位也是一樣，受到不良情緒的影響，結腸部位很可能會出現痙攣，並且這種痙攣也在不知不覺中反映著該種特定的情緒變化。

有研究指出，如果人們每天都保持一份好心情，不因為一點點小事而生氣，在血液中便會產生一種有益於健康的化合物。如果一個人既愛生氣，又不容易消氣，此時嚴重的話就有生命危險。當然，我們也見過很多愛生氣的人同樣有一個很棒的身體，唯一的解釋就是他們會及時、迅速地消氣。這樣的人生氣和消氣的過程其實正是排洩不良情緒的過程，他們生氣的時間尤其短暫，並且善於自我調節，情緒狀態基本上都保持在十分樂觀的最佳狀態。

病由心生已經不再只是一個成語，它還暗示了一個人的心理狀況和身體健康之間的關係。研究指出，性格暴躁、易怒、愛生氣而又不會及時消氣的人，多患有高血壓、心臟病、糖尿病；性格內向、不善言辭、抑鬱的人多半都患有溼疹或癌症等疾病；而性情溫和，持有一顆平常心的人就不容易生病。

如果你剛巧是一個脾氣暴躁或者心理壓抑的人，那就要從今天開始慢慢改變這些性格上的不足，嘗試著去做一個平心靜氣、溫和的人。都說“江山易改，稟性難移”，但你可以告訴自己：我並不是要改變性格，那確實很難改變，但我可以改變我自己的心態，心態澄明瞭，看事情的眼光變了，以前那些能夠輕易觸動我的憤怒神經的人或事，就不會再點燃我的怒火了；那些曾令我心情煩悶的人或事，也都不再是什麼事兒了。

約翰·辛德勒醫師還指出，健康身心的前提和基礎是一顆成熟的心。因為心理的成熟就意味著你不會再輕易地被情緒牽著鼻子走，能夠理智、有效地控制自我，也就獲得了身心的解放和自由。