美國醫學家巴特曼在《水是最好的藥》中曾寫道：治療一切疾病最好的方式就是喝足夠的健康水。
身體缺水的訊號
雖然喝水作為一件很日常的事，但也因太過日常，總讓人忽視喝水本身的重要性。
人體內有一套完善的儲水系統，在體內儲備了大量的水，約佔體重的
75%，也是因此，人能在短時間內適應暫時的缺水，在人體內的乾旱管理機制發出區域性缺水訊號後，人立刻會感到口渴，最直觀的表現是唾液分泌減少，我們會感覺到口乾舌燥。並且，
缺水時口腔內細菌也易於滋生引起口腔炎症，這時大腦就會傳達一個想喝水的訊號，多喝水才可以相應的緩解。
另外缺水也會導致眼睛乾澀充血。體內缺少水分，你的淚腺就會乾涸，這可能會對你的眼睛造成更大的傷害。
我們的軟骨和椎間盤約
80%是由水組成的。這可以防止行走時骨頭互相磨。若身體缺水，我們的關節可能會感到疼痛。
如何正確飲水
喝水不宜過快
身體在排出水分的同時，更需要我們能夠及時補充水分，若是喝的太急、太快，反而無形中把空氣一起吞嚥進身體裡，像是平時吃飯過快會造成打嗝或者腹脹現象，喝太快也會導致這一變化。
水溫不過燙過冰
很多人在冬天喜歡喝熱乎乎地湯，經常口腔裡會被燙出水泡，過燙的水進入食道，會破壞食道黏膜增生，誘發食道癌。
在夏天喝冰鎮水，會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，這樣會導致腸胃不適或是絞痛甚至是腹瀉。
燒開水不立馬喝
雖然很多朋友都有喝開水的好習慣，但由於自來水經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒開的水放置三分鐘後，等水溫適宜後再飲用。
注意飲水機清潔
據報道，桶裝飲水機內的冷熱水膽
3個月不洗會產生大量繁殖細菌和病毒。所以為了健康，要經常清洗飲水機，特別是清洗出水口和水桶底盤以及內膽。可以用消毒液和濃檸檬水清洗，直到藥水殘留物等被洗乾淨為止。
喝水非小事，入秋後天氣乾燥，感覺出汗較多需要補充水分時，
再忙也要記得給身體及時補充水分哦
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