對於女性來說，隨著年齡的增長，身體各項器官功能大不如前體內激素分泌也會出現異常，從而就會影響到個人的情緒變化，而且女性上了年紀之後也是逐漸進入更年期，那麼關於更年期你又瞭解多少呢？一起來看看吧。

更年期什麼時候來？

其實對於女性朋友來說，更年期也是所要經歷的一個重要過程，女性隨著年齡的增長，身體各項器官功能逐漸下降，雌激素分泌量減少，這個時候也會逐漸進入更年期。

而女性更年期也是有一個最佳時期，正常情況下女性的更年期是在45~55歲，這你也處在這個年齡段的話，說明身體保養還不錯。

持續多長時間？

其實要說女性更年期持續多長時間，這與個人體質以及激素水平也有一定的聯絡，因為更年期是因為身體內部激素水平而決定的，而由於個人激素水平不同，所以更年期持續的時間來的早晚也會有所不同。

有研究表明，雌激素水平下降速度緩慢，就會對身體產生的影響較小，也不會出現明顯的情緒波動以及更年期的一系列不適感。

相反，若激素水平下降過快的話，就會出現明顯的不適現象，並在平時也要注重適當的保養自己，調節個人的情緒，順利度過更年期。

身體有什麼表現？花時間看看吧

1、失眠

對於一些更年期的女性來說，進入更年期後也會出現明顯的失明現象，這是由於體內激素分泌紊亂，從而影響到正常的睡眠狀態出現失眠的現象。

長此以往的話，也會加速身體衰老的速度，所以在生活中要注重適當的調節，睡前泡泡腳，放鬆自己的心態，改善睡眠的情況。

2、肥胖

由於更年期體內內分泌紊亂，自身代謝能力下降，也會造成多數的堆積，從而就會造成肥胖的問題，而且很多女性因為個人情緒過大，也是會透過試甜食來緩解。

長此以往的話，就會造成脂肪的堆積形成肥胖的問題，所以在更年期內也要注重控制好個人的身材。

3、 骨質疏鬆

女性進入更年期之後，由於體內激素減少，骨頭中的骨密度也會有所減少，從而就會誘發骨質疏鬆的問題。

所以女性進入更年期一定要注重補充鈣質，也要堅持多曬曬太陽，這樣有利於保護骨骼，增強骨質密度，預防骨質疏鬆的問題產生，同時也要注重補充雌激素，對女性健康有好處。

4、面板變差

女性進入更年期之後也是意味著衰老，直接找上自己，面板也會因此變差，再加上體內雌激素分泌紊亂，也會影響到面板的狀態，從而加速衰老。

所以女性在平時一定要注重保養自己保持樂觀的心態，也要注重適當的護膚，調節合理的飲食，有助面板慢慢變好。

對此你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。