卵巢

功能早衰是指女性曾有自然的月經週期，而在45歲之前出現卵巢萎縮性經量減少，經期縮短，月經週期增長，直至持續閉經。病因可能為感染、醫源性卵巢早衰、特發性卵巢早衰和免疫因素等。

更年期是每個女人必然都要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。女性延緩更年期，延緩衰老，要儘量少攝入高脂和高糖食物，下面就給大家介紹一些食物，更年期女人天天吃，不貧血，不發福，卵巢一天比一天更好！

1、黑棗

經常吃黑棗對女性朋友們更是有用，因為黑棗的作用是棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療功效，其效果通常是藥物不能比擬的。

2、桃膠

而桃膠在日常生活中到處可見，女性長期食用桃膠，面板紅潤有光澤，還能增強體質，同時對於緩解痛經有良好的效果，深受廣大女性的青睞。

3、桑葚

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號，每天吃些許可以預防因貧血導致卵巢功能下降。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛具有滋陰的作用，促進血液迴圈，清熱潤燥，增強免疫力等。自古就是滋養補品。而鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，可以補充卵巢營養，刺激卵巢分泌雌激素，排除毒素，更顯年輕。

5、大豆

營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合徵的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。