導語：已經50歲的李先生是包工頭，在一次凌晨時，李先生身體突發不良症狀，不僅出現手腳麻木情況，血壓也異常升高。

於是李先生的家人直接帶著李先生前往醫院進行檢視，在經過醫院診斷後，發現李先生腦部已經出現大面積腦梗死，

不過因為治療及時，所以透過靜脈溶栓治療後，李先生的身體狀況也得到了緩解。

對於李先生的身體症狀，醫生進行了相關詢問，最後瞭解到李先生是包工頭。因為平時需要出外接工程，所以很多時候都會去應酬，

不僅養成了喝酒的習慣，同時，飲食方面也沒有規律，有次還會經常進行熬夜，

這也最終導致身體狀況越來越差，疾病也因此產生。

腦梗死本是一種急性病症，可能很多人認為這種嚴重疾病與我們沒有任何關聯，但其實導致腦梗疾病的原因與生活各方面都有關，所以只要養成不良的生活習慣，腦梗的患病風險也會因此增加。根據國家資料統計，現如今，

我國高鹽高糖的飲食習慣已經逐漸成為主要飲食方式，而這種飲食對腦梗的影響非常大。

因為當人體過量攝入脂肪，糖類或者鹽分時，

這些物質不僅會加重身體各器官的負擔

，同時也會是物質在人體內逐漸堆積，當堆積達到一定數量時，

血管也會因此出現堵塞，

這也最終導致腦梗死，破血栓等疾病的發生。並且過量攝入鹽分或糖分也會影響血壓，高血壓的發生也會最終導致心腦血管疾病。

要想減少腦梗死病症的發作，生活中應注意以下幾件事。

01

吃完飯就睡覺

現如今人們的工作壓力越來越大，這也使得很多人平時非常繁忙，而在中午吃完飯後，就會立刻選擇睡覺進行精神狀態緩解，

甚至有時工位或沙發上都能睡著。

雖然這樣有利於精神狀態恢復，但吃完飯就立即睡覺，

很容易導致食物出現反流，

並且會影響食物的正常消化，嚴重的還會導致腦梗疾病的發生，

所以吃完飯儘量不要立刻睡覺。

02

飯後吃水果

水果中富含的營養物質非常豐富，特別是各種維生素，是很多食物無法比擬的。

但如果吃完飯後就選擇吃水果，這就很容易導致人體消化功能受到影響，

甚至嚴重的還會導致腦梗等疾病的發作。因為我們正常主食的攝入會在腸胃中停留一個半小時左右，而水果只會停留

20

分鐘以上，所以飯後直接吃水果對人體健康也有危害。

03

飯後久坐

生活中當人們吃完午飯之後，基本上都會直接

躺在

床上或沙發上進行休息，有的還會看書或看電視。

其實吃完飯進行久坐，很容易影響人體血液迴圈

，如果血管本身存在一定問題，還可能導致血栓等急性病症的發生。所以不論何時，

儘量不要養成久坐的習慣。

結語：

除了上述幾件事以外，晚飯也是很多人不太注意的。現在很多人經常會加班，於是吃夜宵也成為了社會風氣，但如果晚飯攝入時間過遲的話，就很容易導致各種疾病的發生，

包括冠心病，糖尿病以及動脈粥樣硬化等病症，這些疾病對人體的危害非常大，

所以平時一定要注意晚飯飲食。