隨著天氣炎熱，現在很多人已經開始穿上短袖、短褲，吃上冷飲了，但是你知道嗎，其實夏季是溼氣最容易堆積的季節，因為一到夏天很多涼性食物，深受大家的喜愛。比如冰淇淋，西瓜，冰鎮的飲料等，也甚至有些朋友會長時間待在空調房裡吹空調，而這些會讓體內溼氣慢慢堆積，無法排除，當體內溼氣過多時，早起後會出現以下幾個症狀，不妨來看一看你有沒有出現。

早起後出現這幾個症狀，或許是因為體內溼氣堆積，需要注意祛溼了

第一個：

體內溼氣過重的朋友，早上起來以後就會臉部出油，並且會容易長痘，長粉刺，尤其是女性朋友更為明顯一些頭髮也會相對出油。

這是因為體內溼氣太多，導致身體的油性變大了，而油具有黏黏性就會影響到體內的火氣排洩情況，導致我們體內的溼熱之氣在不斷的積累，又不能及時的排出去，就會讓我們的臉上出油，導致痘痘的出現。

第二個

：當我們身體出現浮腫的時候也需要注意了，剛起床以後。如果你發現眼睛水腫，排除前一天晚上喝水過多或者熬夜引起的，那就需要注意是溼氣過重，引起的浮腫現象。

不僅是眼部，手臂、下肢也有可能會出現水腫的現象，這是因為體內的水分運化不出去，就會直接的表現在臉上，就會出現身體浮腫的表現。

第三個：

如果出現舌苔厚膩發白，也有可能是因為體內溼氣過重導致的，並且還伴隨著明顯的齒痕，早起後可以趁刷牙的時候，檢查一下自己的舌苔是否存在這種異常。

第四個：

充分的睡眠讓我們的身體能夠足夠的休息，而精神也會比較好，但如果早起後你還是感覺到疲累，不想起床。很有可能就是體內溼氣太重引起的，溼氣重也會對我們的精神狀態造成影響。

祛溼注意這五件日常小事，或許讓溼氣及時排出體內

拍腋窩：有些人可能相對怕癢，所以對於這個位置來說，極少碰觸。其實腋窩部位還算是非常發達的，所以平時也比較容易出汗，而且腋窩也是一個重要的排溼出口。

平時的時候，可以選擇沒事的時候拍幾下，能夠有效的刺激腋窩，出的穴位加速體內溼氣及毒素的排出，而且不需要拍太多，每天保持兩分鐘左右的時間就可以。

運動排汗：運動排汗是排出溼氣比較好的選擇，不僅能夠加速溼氣排出，還能夠增強身體體質，能夠促進細胞活性，但是需要注意排汗量和水分的補充，可以不用選擇比較強烈的運動專案，選擇一些比較緩和的運動也是可以的。

喝水排溼：除了排汗可以有效的幫助我們排除多餘的水分，排便也是很好的方式，尤其是在夏季，本身我們身體就會大量出汗，所以需要給身體不斷的補充水分，促進身體內水分代謝，這樣你也可以透過排尿的形式，降身體裡的溼氣排出去，如果想要你的效果更加的顯著，可以選擇在水裡泡一點祛溼的食物。

控制飲食量：對於排溼來說，控制飲食量也是有必要的，因為溼氣形成大多數，因為每頓飯是有點太多，導致食物無法被充分消化吸收，從而對自身體現出毒素，以及液態水，讓我們體內的溼氣加重，所以一定要控制飲食量，減少油膩食物的攝入。

熱水泡腳：泡腳不僅可以緩解全身的疲憊，安神助眠，而且能夠幫助促進體內血液迴圈，讓毛孔開啟，這樣就有利於體內溼氣的排除。

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