水是“生命之源”我們沒有都離不開水，特別對於孕婦來說，學會健康飲水有利於自身健康和胎兒發育。孕婦每天喝多少水，你知道答案嗎？如果喝水過少，會導致血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝，而過多則會影響腎臟負擔，加重水腫。下面為您介紹孕婦每天喝多少水及如何健康喝水！

　　那麼，孕媽媽每天喝什麼水好，喝多少水比較合適呢?

對孕婦來說，白開水是最好的飲品，因為它基本上可以達到清洗的作用，將孕婦體內產生的垃圾沖洗掉並隨著尿液排出體外。在這樣的沖洗過程中，就能夠促進新陳代謝，達到提高免疫力的效果。

通常，在懷孕早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期，一天喝水量不大於1000毫升即可。正確的飲水方法是每隔2小時喝一次水，一天控制在喝水8次左右，可以保證孕媽媽24小時內不缺水。

　　這裡給大家列出一份孕期飲水時間表，以供參考：

7：30 起床先喝250毫升的水，幫助腎臟及肝臟解毒；

9：00 早餐過後，先給自己一杯至少250毫升的水；

11：00 補充流失的水分，放鬆緊張的工作情緒；

12：50 午餐後半小時，喝一些水，加強身體的消化功能；

15：00 一杯白開水，補充水分，提神醒腦；

17：30 晚飯前再喝一杯水，增加飽腹感，晚餐不會暴飲暴食；

22：00 睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。

　　另外，在喝水時，下面幾種情況孕媽媽要引起重視：

1、不要喝久沸和反覆煮沸的開水，應選擇新鮮的溫開水；

2、切忌口渴才飲水；

3、自來水沒有燒開一定不能直接喝；

4、不能喝蒸飯或者蒸肉用剩下的水；

5、濃茶、汽水、冰鎮時間過長的飲料、保溫杯沏的茶水也不宜喝；

6、不能喝被工業生產中的廢水等汙染物汙染過的水。