香蕉真的是一種很優秀的水果，扒皮簡單不髒手，香甜軟糯沒有籽，價格便宜沒負擔。而且香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

但對於糖尿病患者來說就沒那麼開心了，因為聽說香蕉不止熱量高，含糖量也很高，吃了會使血糖升高。這也就讓很多愛好香蕉的糖尿病人士望而卻步。香蕉真的會讓血糖升高嗎？不是說糖尿病患者只要血糖控制得好，什麼都可以適量吃一點的嗎？那麼糖尿病患者一次吃多少香蕉為宜呢？

香蕉適不適合糖尿病人呢？

其實是不適合的。香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積。

糖尿病患者並不適合吃香蕉，否則會加重病情。

當然萬事沒有絕對的，我們要學會變通啊。如果真的按照書上說這也含糖高，那也不能吃，那糖尿病患者能吃得還剩多少？我們只是說香蕉不適合，但沒說不能吃啊。如果一直在按時服用降糖藥，定期測血糖，血糖控制平穩的糖尿病患者是可以適當吃一些的。

還是那句話，

沒有糖尿病患者絕對不能吃的食物，只是要學會自覺和適可而止。

如果自己的血糖本就不平穩，總是上下波動，血糖值也一直沒達到理想水平，那這時候不管有多饞，都要控制住自己，不該吃的一口都不要吃，等血糖穩定之後在吃也不遲。畢竟日子還長著呢，沒有必要為了一時的口腹之慾影響自己對病情的控制。

糖尿病患者吃香蕉多少為宜？

血糖控制穩定的

糖尿病患者一天最好不要超過一個香蕉的量，

而且吃水果也要把握好時機，如果要吃香蕉，

建議患者選在兩餐之間進食，一次半根左右，這樣不會造成血糖的太大波動。

同時也要注意，香蕉富含豐富的鉀，如果處於糖尿病腎病的終末期，腎功能不好的時候一定要限制這種香蕉的攝入，最好不要吃。因為過多鉀的攝入可以導致患者出現高鉀血癥，嚴重時可以危及患者生命。

另外，糖尿病患者選擇水果的時候，儘量選擇北方的水果，比如蘋果、橘子、柚子這一類的水果，雖然甜度感覺比較高，但升糖指數是偏低的。而一些熱帶水果，比如榴蓮、山竹、芒果、荔枝等這一類的水果，因為受日照的時間比較長，含糖量是比較高的，所以升糖指數也是比較高的，糖尿病患者選擇這一類的水果吃，勢必會對血糖造成比較大的影響。