飲食減肥是最好的綠色減肥方法，但是我們往往在生活中容易忽視，

在這裡提醒大傢俱有良好的飲食習慣是我們保持完美身材的基礎。我們在閒暇的時候應該多學習一些飲食養生的知識。

海藻食品富含蛋白質、脂肪含量少，具有奇特的減肥功效，如果肥胖人群想減肥，

海藻食品是不錯的選擇。

△ 圖片來源：攝圖網

1、海帶

海帶屬於熱量極低的瘦身產品，海帶中含有少量的蛋白質，脂肪，以及豐富的碘質，甘露和微量元素。具有刺激腸壁，促進胃腸道消化的作用，

可以緩解便秘，消除脂肪及降低膽固醇。

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2、海苔

海苔的營養價值很高，濃縮了紫菜中的維生素B，還含有維生素及礦物質，同時也是低熱量高纖維食物，適合減肥者食用。

海苔可以是飲食裡的一種輔助食物，如果

當做

主食食用，

長期下來可能會影響身體健康。

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3、紫菜

紫菜含有豐富的維生素，還含有大量的纖維素和礦物質，有助於

排除身體

的廢物及多餘的水分，有利於減肥瘦身。

常吃紫菜蝦皮湯，紫菜雞蛋湯有助於祛脂減肥。

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4、裙帶菜

裙帶菜含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且裙帶菜營養高，脂肪量低

，清理腸道是減肥的理想食物。

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其實減肥並不難，首先要做好身體的排毒 ，以上四款促進身體排毒的海藻類食物，既美味，又可以減肥，

長期食用減肥事半功倍哦。