人到了一定年紀，血管可能會逐漸老化，出現各種問題，很多人經常聽到血管里長斑塊、變硬這些詞語，但是好奇斑塊具體是怎麼形成的，今天小編就來跟大家聊一聊關於血管斑塊的問題。

人體血管內為什麼會出現斑塊?

血管每天需要負責人體內的血液運輸，當血液裡出現多餘的毒素和垃圾時，時間長了就容易在血管壁上堆積，形成血管斑塊。相關研究顯示，三高人群如果平時不注意控制好體內的血糖、血脂、血壓水平，血液裡的膽固醇含量容易增多，導致血管內皮出現脫落，與其他脂類沉積物一起變成斑塊，依附在血管壁的表面。

血管裡出現斑塊，會對人體造成哪些危害?

當血管裡出現斑塊的時候，血管壁會逐漸變厚變硬，失去彈性，血管還會變得狹窄，導致血液流通受到阻礙。此外，對於高血壓患者來說，如果平時沒有控制好體內的血壓水平，血管斑塊一旦被衝破，血小板會迅速凝聚在破損的血管周圍，形成血栓。人體一旦出現血栓就可能會出現腦梗、心梗等疾病，情況是比較糟糕的。

醋泡花生可以軟化血管，預防斑塊形成嗎?

很多人經常聽說經常食用醋泡的洋蔥、花生等可以幫助軟化血管，預防斑塊形成。先來說說醋，其實醋裡含有的主要成分是醋酸，當醋進入人體後會被胃部進行酸鹼中和，並不會進入血液裡，對於血管的軟化自然是沒有什麼幫助的。

對於花生、洋蔥這類物質來說，雖然相關實驗表明，裡面含有對人體血管有益的成分，但是實驗中通常是將有效成分提取出來，進行動物實驗，人日常直接吃可能效果不是很明顯。

發現血管裡有斑塊，不妨堅持下面這3個做法。

1、及時就醫，定期體檢

如果在體檢中查出了自己血管內出現了斑塊，不要不管不顧，建議在醫生的指導下用藥物治療，預防斑塊脫落出現血栓。此外，對於血管出現動脈粥樣硬化的患者，藥物治療只能維持穩定，並不能一直保證血管健康，因此定期體檢還是比較重要的。

2、少吃動物脂肪，多補充體內的膳食纖維

對於出現血管斑塊的人來說，平時的飲食上一定要注意控制，避免吃油膩的肥肉、動物骨髓等食物，防止血液裡的膽固醇含量偏高，加速斑塊形成。同時也要少吃奶油類食品，避免體內飽和脂肪酸的攝入。建議大家平時可以多吃橙子、黃瓜、番茄等食物，補充體內維生素，多吃膳食纖維含量高的食物，能夠幫助清理腸道，排出體內毒素。

智慧養生：養好血管人不老

林正

健康養生

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3、每週堅持適量運動

每週堅持運動能夠很好的促進人體全身的血液迴圈，一定程度上緩解血管變硬的情況，建議大家儘量做有氧運動，快走、騎車等都是不錯的方式。

其實對於三高人群來說，出現血管斑塊的機率會更高，在平時要多注意控制飲食，保持適量運動，多吃番茄、苦瓜等食物，來預防血管斑塊出現。