痛風痛起來還是叫人很難受的，很多人都是被其折磨著，一直在找尋緩解疼痛的方式。現在患有痛風的病症的機率也是提高了許多，以前可能是年紀較大者會有此種病症，現在可不止是他們了，還有很多的年輕人也被痛風給青睞了。現在的生活方式也是影響痛風的一個因素，那麼該如何去解決這種狀況呢？

痛風是如何產生的？

產生痛風原因的主要是體內的嘌呤代謝出現紊亂現象，從而造成廢物尿酸在血液當中的含量逐漸的在提高，然後就會讓尿酸石沉澱。這一過程已發生就會導致人體的關節以及臟器發生一些病症。也就是說尿酸成分越多，也就會加速痛風的產生，所以想要解決痛風那就得先解決尿酸的問題。

痛風的產生與飲食還是有著莫大關係的，隨便亂吃東西后果可能是你不願承受的，想要遠離痛風就得要注意一下自己的飲食。

哪幾種食物痛風著是不能沾邊的？

第一、火鍋

火鍋是中國人最愛的美食之一了，尤其是冬天，不來點火鍋每天都覺得好像沒吃飯一樣。火鍋的食材比較豐富，口味也比較獨特全面，所以大多數人都是喜歡吃的。但是卻不知道火鍋裡面的龍蝦、牛肉，動物內臟、部分海鮮以及辣椒這樣的調料都是不能吃的，因為這些東西對含有大量的嘌呤，這可都是形成痛風的因素。一般刺激性大的食物，最好都是不要食用，因為這可是提高痛風發病率的關鍵因素，還是小心為妙。

第二、酸奶

現在人都是比較注重營養的，每天都會喝一些酸奶，覺得這樣營養才能跟得上。一般人喝點酸奶當然是很不錯的，但是痛風者可就不要喝了，因為酸奶中含有乳酸，這就會讓痛風者體內的尿酸無法正常的排放出去。正常喝點牛奶還是可以的，但是酸奶可是不要輕易的去嘗試，因為可能會讓你的痛風症狀變嚴重。

第三、鹽

作為調味料，鹽是做菜必須要放的，否則做出來的菜就會沒有味道。其實鹽並不是含有嘌呤或者是含有熱量的，但是它會使得體內的尿酸沉積，這個也是有點嚴重的，還是要少吃點鹽最好，不然可能就會讓痛風症狀加重。

第四、酒精

喝酒傷身大家都是瞭解的，但是真正做到的好像也沒有幾個，尤其是像中國這樣注重禮儀的。酒精對於痛風者來說也是一味催化劑，本身酒應該是沒有什麼太大問題，但是一遇上痛風，那性質就變了，它會分解出乳酸，然後就會抑制住尿酸的排出。這可就會讓尿酸慢慢的往上提升，這可就最容易引發痛風的發作。

降尿酸的幾個方式：

多吃水果

平常人多吃水果對身體都很有益處的，更何況是對痛風者。痛風者需要多吃的三種水果就是蘋果、香蕉和葡萄，這個其實也是很平常的水果，很容易做到的。它們都是能夠降低尿酸，能夠讓尿酸順利排出體外的水果，所以痛風者還是要多吃一些的。

多喝水

白開水多喝點對身體健康也是有極大幫助的，每天攝入到足夠的水分，對於腎臟排出體外幫助還是很大的。尿酸也能夠及時地排出，腎臟的毒素也會得到釋放。還有兩種水也可以多喝點，那就是含有足夠多的碳酸氫鈉的蘇打水，還有痛風剋星菊苣茶，他們對於降尿酸作用也是很大的。

多運動

痛風者是不適合太劇烈的運動，但是適當的有氧運動還是可以的，這樣可以讓尿酸排出更容易，也不會讓關節有所損傷，而且不會太累。每天運動的時間也不用太長，只要能出一點點汗，就會有效果。

痛風者的飲食一定要注意一些，千萬不要貪吃，因為一時的喜歡，可能會給你帶來無法承受的痛苦。