很多孕媽媽在生完孩子之後會出現奶水不足的現象，那麼奶水不足的表現有哪些？也會有很多因素早造成孕媽媽的奶水不足，奶水不足的原因有哪些？如何緩解奶水不足問題？下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

奶水不足的表現有哪些

1、寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時，大概隔兩三個小時再吃下一頓。要是剛吃完奶，隔了一個小時乃至半個小時，立刻又要吃，就有大概是奶水不敷。

2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。

3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。

4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。

奶水不足的原因

在當下的社會生養的新手媽媽們，常常碰面對乳汁不足的環境。那麼，到底是什麼緣故原由導致新手媽媽們乳汁不夠呢？相識乳汁不夠的緣故原由是要害，然後對症下藥才更容易辦理問題。

1、精神心理因素

準媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、授乳方法不當

（1）餵奶方法不當，其實也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。（2）在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進行餵養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。（3）不要過早新增配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數就會導致奶水不足。（4）寶寶經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

3、媽媽身體因素

（1）媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。（2）甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌。（3）在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。（4）一部分胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。（5）服用了可能會減少母乳量的藥物，比如複方避孕藥和含有減充血劑（如仿麻黃鹼）的感冒藥。

奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況採取相應的措施，才能取得預期的療效。

奶水不足怎麼辦

新手媽媽母乳不足是常見的問題，克服的方式也很多。專家指出，要增加泌乳量需要掌握正確的方法。

孕婦要做到三早

首先，產婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳餵養成功最有效的方法。

產後按摩

其次，產後按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。

背部推拿的要領是：母親裸露上身，彎曲坐穩，乳房鬆懈天然下垂，醫務職員或支屬雙手握拳，雙拇輔導壓在脊柱兩側做小圓周推拿，順脊柱往下移，迴圈舉行，刺激射乳反射（產後第二天舉行早期背部推拿結果最佳）。

乳房按摩的方法是：塗抹乳房按摩凝膠或乳汁於乳暈、乳頭；一隻手託著乳房，另一隻手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭的方向旋轉按摩，不斷更換位置，按摩整個乳房。

第三，中醫針灸、理療進行產後調理。針灸透過中醫經絡理論對產後婦女進行調理，除防產後併發症、改善情志，還可改善乳房血液迴圈，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強泌乳反射，從而增加乳汁分泌。

食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。

此外，在我國民間，食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。飲食確實能對增加泌乳量起到一定的作用，像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補充營養，增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實不對，湯渣也是有營養的，媽媽們也要吃湯渣。

注意按需哺乳

母乳的分泌與母體的健康密不可分，要增加泌乳量不能單靠一種方法，而應該整體調節，在母乳餵養的過程中還要特別注意按需哺乳。新手媽媽在平時生活中，既要注意飲食，還要保證充足的休息和睡眠時間，只有媽媽自己健康了，才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。

緩解奶水不足問題

奶水不足時催乳的好方法母乳餵養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢？一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是透過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢？以下介紹幾種妙招：

1、多多吮吸

建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，透過藉助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。

2、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

3、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

4、充分休息

夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。

白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。

兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

結語：對於新手媽媽們奶水不足的問題會是由很多原因導致的，可能是精神心理因素、授乳方法不當、媽媽身體因素等。緩解奶水不足的現象可以保持好的心情、充分休息、按摩刺激等一系列的方法。媽媽們學會了嗎？