沙棘是一種常見的植物，沙棘可以在沙漠裡面生存，所以經常會被用來做沙漠綠化，所以沙棘會經常在沙漠裡面出現，那麼請問沙棘的功效與作用是什麼？沙棘的副作用是什麼？孕婦能吃沙棘嗎？下面小編為大家講解。
沙棘的功效與作用
沙棘裡面的營養豐富，有許多對人體有益的營養元素，並且沙棘有多種功效，可以治療與緩解多種疾病。那大家平時有沒去了解沙棘的功效具體有什麼呢？大家知道沙棘的功效有哪些嗎？其實沙棘的功效非常的多，下面就給大家介紹一下沙棘的功效吧。
1、沙棘的藥用價值很高，有多種功效，可以生津止渴、有利於養胃、清熱化痰、活血化瘀。食用沙棘，可以有效地治療咳嗽痰多、胃痛等病症。
2、吃沙棘的話能夠很好的治療心血管疾病，這主要是因為沙棘裡面有大量的沙棘黃銅、機酸、氨基酸、纖維素及生物活性成份，可以將血中的垃圾清除，修復體內的肝細胞，使肝功能可以得到恢復。將血中的垃圾徹底排出後，也可以使腎的功能得到恢復。
3、沙棘有治療冠心病等心血管疾病的功效。食用沙棘後，沙棘可以把血中的垃圾排出，而且還把心血管擴張了，使栓塞逐漸被溶化，從而避免了心絞痛等病症的出現。
4、食用沙棘還有治療面癱、肩周炎、脊椎病、股骨頭壞死等疾病的功效。
5、食用沙棘，有抑制我們面板的黑色素的生成和延緩衰老的功效。因為沙棘含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，所以它可以抑制我們面板中的黑色素和脂褐質沉積的作用，讓我們的面板變得白嫩光滑，並且可以透過減少色素，來達到消除我們面板中的斑點的目的。
沙棘的食用方法
沙棘的營養價值非常的高，功效也非常的大，那相信平時大家都會比較喜歡吃沙棘吧。那麼平時大家都是怎樣食用沙棘的呢？沙棘的食用方法又有哪些呢？
其實沙棘的食用方法有很多種，沙棘可以用來釀沙棘酒，也可以用來做沙棘糖水、沙棘果醬和沙棘蛋花湯。沙棘的食用方法實在是太多了，那下面就給大家詳細介紹一種沙棘的食用方法吧。
沙棘糖水
1、我們可以先把買回來的沙棘果洗乾淨。
2、然後把洗好的沙棘果放進鍋中，再往鍋中加入適量的水，開始煮沙棘果。
3、等沙棘果被煮的比較軟的時候，也就是說煮大概1個小時後，就可以加入白糖攪拌均勻了。
一碗好喝的沙棘糖水就可以喝啦。那大家知道沙棘果糖水有什麼作用嗎？其實沙棘果糖水的作用很大哦。它可以有效地增強我們的免疫力，可以防治癌症，減少輻射傷。
沙棘果糖水還可以有效地降低膽固醇，所以非常適合膽固醇偏高的朋友們食用。它還可以預防疾病，延緩衰老。
沙棘的副作用
沙棘的副作用，大家知道嗎？平時有沒去查過沙棘的副作用是什麼呢？也許大家都認為沙棘它的藥用價值那麼大，功效那麼多，應該沒有副作用吧。不是的，沙棘雖然藥用價值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具體有哪些呢？下面給大家介紹一下吧。
1、食用了沙棘後，不可以吃生冷、油膩、辛辣的食物，也不可以抽菸、喝酒。飲食方面應該改為清淡為主。這樣食用沙棘才不會有副作用。
2、沙棘對糖尿病患者會產生副作用，所以說糖尿病患者不應該食用沙棘。
3、沙棘對高血壓、心臟病患者和肝病等慢性病患者會產生一定的副作用，也會有一定的好處，所以這些患者要在醫生的指導下食用沙棘。
4、沙棘對那些本身就對沙棘過敏的人群會產生副作用，所以那些對沙棘過敏的人群不適宜食用沙棘，否則會出現不同程度的副作用。
5、沙棘不應該和其他滋補性的中藥一起服用，否則會產生不同程度的副作用。
6、年紀大而且身體比較虛弱的老人或者是小孩，應該在醫生的指導下食用沙棘，否則如果食用沙棘的方式不當的話，會出現副作用。
沙棘的營養價值
沙棘的營養價值非常的高。沙棘是一種富含多種維生素的珍貴的果實。沙棘含有非常豐富的維生素C，且維生素C的含量遠遠高於我們常見的鮮棗和獼猴桃，所以沙棘被譽為天然的維生素的寶庫。那沙棘的營養價值體現在哪裡呢？大家想知道嗎？好的，下面給大家講一下沙棘的營養價值。
1、沙棘含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、黃酮類、脂肪酸（不飽和）、有機酸及人類必需的氨基酸和近20種微量元素，這些營養物質可以有效的提高我們人體的免疫力，起到一個防癌的作用。
2、因為沙棘含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，所以它可以抑制我們面板中的黑色素和脂褐質沉積的作用，讓我們的面板變得白嫩光滑，並且可以透過減少色素，來達到消除我們面板中的斑點的目的。
3、食用沙棘還可以讓皺紋舒展，可以抗氧化，促進我們人體中的新陳代謝，改善我們面板的血液迴圈，這樣就可以有效地改善我們的面板，延緩面板的衰老。
4、食用沙棘，還可以止咳化痰、健胃消食、活血化瘀。
5、食用沙棘，可以有效地降低我們的膽固醇，所以說沙棘適宜膽固醇過高的朋友吃。而且食用沙棘還可以預防心絞痛發作。
孕婦能吃沙棘嗎
沙棘是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高於鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。營養如此豐富，那麼孕婦能吃沙棘嗎？
孕婦可以吃，但是要分時間，孕早期不要吃，因為可能會導致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎兒穩定，可以考慮是一些，尤其是在炎熱的夏季，還可以考慮喝一點沙棘果汁。
據報道，每100g沙棘果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0。05mg-0。3mg、維生素B2含0。03，g-0。15，g、維生素B12含0。2mg-0。88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。而且沙棘還含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸，有助於孕婦補充營養，所以孕婦吃點沙棘是很有好處的噢！
孕婦吃沙棘的好處
沙棘營養豐富，那麼孕婦吃沙棘有什麼好處呢？
1、有美容的功效。沙棘中的總黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除體內的自由基，同時又有增強免疫功能，調節免疫活性細胞、有利於提高人體抗病能力、延緩人體衰老。沙棘富含的多種生物營養成分對護理面板，防皺抗衰也有很好的作用。
2、孕婦如果感冒的話可以適量吃些沙棘。沙棘有止咳化痰的功用，金銀花有清熱作用，二者合用可以止咳，清熱。
3、孕婦喝沙棘汁可以解暑。因為沙棘有補脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一點沙棘汁是很不錯的選擇噢。
結語：
沙棘的營養價值很高，裡面有許多對人體有益的營養元素，並且沙棘還是一種中藥，有多種功效，上文詳細的講訴了沙棘的功效與作用，沙棘的副作用以及孕婦能吃沙棘嗎，希望大家能夠注意。
