鞏俐是一位優雅的氣質女神。當年，紅高粱風靡全國，鞏俐也以紅高粱聞名。除了婚姻上的一些起起落落，我不得不說鞏俐的事業發展是非常穩定和順利的。鞏俐有一部新的電子電影《奪冠》，將於除夕上映。我真的很期待鞏俐的表演能給我們帶來什麼樣的驚喜。

在32年的演藝生涯中，鞏俐被網友稱為“鞏黃”。雖然鞏俐現在出現的頻率很低，但只要出現，一定是大新聞！

參加戛納電影節時，她們非常隨意、自信、優雅，就像女王一樣，充滿了“所有戀人都很平靜”的感覺；參加活動時，她們穿著隨意，但攝影師無處不在；54歲時墜入愛河，丈夫是法國著名音樂大師，但他仍然自信、冷靜、冷靜，毫無疑問，他是一個高尚的民族！無論是演技還是氣質，鞏俐都是真正值得大家喜愛的！

而她自己的極端努力、自律，還有很多人喜歡她！作為一個北方女孩，她有著寬大的骨架，但當鞏俐出現在人們面前時，她從來沒有胖過。我們都知道，一旦超過30歲，我們的新陳代謝就會下降，人們更容易發胖。

另外，膠原蛋白的流失會使面板鬆弛，所以即使不胖，身體也會顯得臃腫，但這些情況在鞏俐身上從來沒有出現過，而且體重永遠都是54公斤，這主要是因為鞏俐對自己的身體有嚴格的要求，也是因為她的自律。

為了能保持身材，我對自己一直很嚴格！鞏俐平時肯定會注意體育鍛煉，也就是說，普拉提體育明星的形象是他們的演藝生涯。美婷說“你是個有孩子的演員”，她主動丟了20斤，倪萍說是因為蔡明“你想吃這碗飯，不想吃那碗飯”。

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！

沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。

第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。

第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。

第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49。9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！