腿抽筋是一種很常見的現象，尤其在夜裡的時候，出現腿抽筋的現象很頻繁。在睡得很熟的時候，突然的腿一抽筋，真的是很痛苦的，打擾了睡眠不說，還損傷了身體。所以出現腿抽筋的現象，一定要多加註意。不同的人群出現腿抽筋的情況，是不同的原因引起的，對身體色損傷程度也是不同的，不要忽視。

不同人群腿抽筋，症狀不同

1、老年人腿抽筋，可能不是缺鈣

大多數老人都會出現腿抽筋的現象，一般都是身體不好的表現。大部分情況下是缺鈣引起的，缺鈣在生活中是很常見的現象，很多人都習以為常了，直接就吃個鈣片補補。其實，有的時候可能是某些疾病引起的腿抽筋，這就不是吃鈣片能解決的了，要多加註意。

2、女性懷孕腿抽筋，壓力大

女性在懷孕期間，身體會出現很多反應，腿抽筋就是很常見的一個反應。在懷孕到五個月左右的時候就會出現這樣的現象，肚子大了，身子就會越來越重，腿上的壓力就會增加。腿上的壓力大，就會引起肌肉疲勞，很容易就會出現腿抽筋的現象。月份越來越大的時候，腿抽筋會變得頻繁，症狀也會嚴重很多，要多加註意。

3、青少年腿抽筋，缺鈣

青少年在長身體的時候，身體的骨骼發育，需要很多的鈣元素，這是很多青少年常吃鈣片的原因。出現腿抽筋的現象，自己和家長就要注意了，可能是缺鈣了，要及時的補充鈣元素，這樣才更有助於身體成長。如果一直忽視這個狀況，可能就是出現長不高的現象，這對男性來說還是有點影響的。

這3類人群出現腿抽筋的現象，都是不同的原因引起的，要多加關注，針對不同的情況及時的做出調整，就會緩解症狀，人就少受點罪。

除了上面的原因會引起腿抽筋，寒冷也是常見的腿抽筋的原因。

積極補鈣自有良方

肖豔

健康養生

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現在是冬季天氣比較寒冷，出門的時候，一定要多穿些衣服，尤其是保護和腿部，不然會出現腿抽筋的現象，傷身又傷神。尤其是老年人，身體本身就偏弱，要注意好腿的保暖，這樣對身體很好，就不會出現腿抽筋的現象。

經常做2件小事，腿抽筋“消失”了

第一、多喝水

脫水是引起腿抽筋常見的原因，及時的補充水分就能很好的緩解腿抽筋的現象，對身體是很好的。當然飲水不會立即減輕腿抽筋的現象，要養成好的喝水習慣，每天有充足的水分攝入，腿抽筋就會消失。

第二、適度運動

運動對身體是很好的，多運動，可以增強腿部肌肉的力量，就可以緩解腿抽筋現象。老人和孕婦就可以，適度的做做運動對身體是很好的，還會緩解腿抽筋的現象。但是要注意適度的運動，不能量太多。

腿抽筋是很常見的現象，很多人都不會關注，覺得忍忍就過去了。其實這個是不對的想法，要多加關注，尤其是老人，可能是疾病發出的訊號。多做這兩件事，緩解腿抽筋，身體更健康。