正所謂心主神明，人的甚至皆由心臟所主。心臟也是五臟六腑的統率，當我們神志、思想、行為發生變化的時候，心就會最先做出反應。現在到了夏季了，溫度居高不下，長時間的溼熱的天氣，大家或多或少的都會出現心神不寧、心煩意亂、精神疲憊的現象，其實別總是以為這是天氣影響的，其實更可能是心臟因此上火了，你的心火太旺了。

心火旺的人，身上通常會出現一黃一紅

一黃：小便的顏色黃

正常健康的小便顏色一般是呈淡淡的黃色的，而心火旺的人，排便時可能就會明顯的發現尿液的顏色是深黃的，甚至濃如茶色，這就是身體出現問題的表現。因為腎臟對於男性來說是非常重要的，而腎小球和腎小管對尿液有作用，一旦長時間的尿液有異常的話，可能就不僅僅是心火太大的表現了，也要提高警惕，腎臟是否出現問題了。

一紅：舌尖發紅

舌頭也是身體健康的晴雨表，我們每天都需要進食，而舌頭是必須要走的一道流程，正常情況下，舌頭應該是厚薄、軟硬都適中的，顏色也不會太紅或泛白、發黃，尤其是舌尖位置體現的更明顯。若是近期發現自己的舌頭不太舒服，舌尖發紅，或許是你體內的心火太大了，你需要將降心中的火氣了，不管不顧就可能發展成口舌生瘡、口腔潰瘍了，會影響到每天的進食。

而除了這兩個較為明顯的表現，心火旺的人一般也比較容易易怒、發脾氣，因為體內的心火太旺了，也會影響到激素的分泌、器官的正常運轉，情緒的波動就會比較大，常常控制不知自己的情緒，容易發火，說明你的火氣太大了，還可能伴有心悸失眠、長痘的情況，長此以往，是會帶來健康隱患的，不容忽視。

想要降心火，不妨學會這麼做

首先，飲食上還是要下工夫。穿心蓮，具有清熱解毒的功效，入心經，心火旺的人不妨常吃點穿心蓮，或能幫你撲滅心火，雖然其有點苦味，但是大家一般都是涼拌著吃，清脆又可口，其略帶一點的苦味也可以被隱藏掉；蓮子心養心益智，調整元氣、清心火的效果很好，常用蓮子泡水喝，有清新或的作用，還有助於養心安神。

其次，不妨試試一個動作。做法：大馬步站立，兩手搭於股骨遠端，身體重心位於兩腿間，立腰豎頸下頜微收，目視前方；緩緩吸氣後大馬步轉為偏不，右腿彎曲左腿微屈，重心向上移；呼氣，頭自右下方至左下方，引領頸前伸，自左側慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步；保持這樣的姿態，並比起片刻，在換方向重複一次即可。

溫馨提醒：心火旺的人，在日常生活中最好能學會調節自己的情緒，若是經常那個發脾氣，情緒緊張焦慮的話，不但心火得不到很好的緩解，還可能引起一些疾病，畢竟心臟的火氣太大，很容易就會影響到其他五臟六腑的正常運轉，身體也就比較容易出問題了。建議心火旺的人群，在平時能學會掌握自己的情緒，做情緒的主人，也要勞逸結合，不要讓自己有太大的壓力，堅持運動，這些都是有一定的降火效果的。

綜上所述，心火旺的人，身體一般會出現尿液發黃、舌尖發紅的明顯表現，若你沒有的話說明體內火氣不大，若是有的話你或許需要降降火了。在日常生活中，還是先要從飲食上下工夫，不妨常吃點穿心蓮、蓮子泡水、苦瓜等食物，降火養心的功效看得見，平時也要規律作息、保持一個良好的情緒。