生活水平的提高，越來越多的人養成了喝牛奶的習慣。牛奶被稱為“白色血液”，其中富含的鈣，可以為身體提供很多的營養，老年人以及青少年可以多喝，增強骨骼的硬度。但是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶？接下來就為大家介紹一下。

什麼時候喝牛奶好？看看和你想的一樣嗎？

牛奶本身的營養價值非常的高，在平時生活中，我們吃下去的食物，其實大多對我們的身體有有一定的作用，牛奶也不例外。早餐喝牛奶可以為一天提供能量，晚上喝牛奶可以促進睡眠。不論是什麼時候喝牛奶對身體都是有好處的，不要過於糾結到底什麼時候喝。

但是需要提醒一下的是，很多人在早上空腹喝牛奶的時候，會出現腹瀉等情形，所以為了避免這樣的情形，最好是不要空腹喝牛奶。

喝牛奶有哪些注意事項？哪些人不能喝牛奶？

儘管牛奶有很多的好處，關於牛奶的禁忌，很多人不是很清楚，今天為大家介紹一下，喝牛奶的注意事項，以及哪些人群不能喝牛奶。為了自身的健康，可以認真的看看。

和鉛經常打交道的人平時不要喝牛奶，因為牛奶能促使鉛在人體中吸收與積存，易導致鉛中毒的發生。為了健康，這條禁忌一定要熟記。或者是提醒一下從事和鉛有相關工作的親戚朋友等。

對牛奶過敏的人也不能喝牛奶，當不了解自己究竟對牛奶過敏還是不過敏時，最好喝完之後，仔細觀察自己的身體，看看有沒有過敏的現象。當出現身上癢，腫等情形時，最好停止喝牛奶。

當身體出現腹瀉的情形時，也不能喝牛奶，因為會加重腹瀉的形成。並在身體中引起脹氣，不利於身體的健康，所以不論是什麼問題引起的腹瀉，都不要喝牛奶，可以等腹瀉變好之後，再喝牛奶。

出現持續燒心的感覺也不建議喝牛奶，因為牛奶中的物質，會加重燒心的感覺。除了牛奶，含脂肪較高的全脂牛奶、巧克力等也不建議吃。

消化道有問題的人群也暫時不能喝，因為這個時候，消化道有一些的問題，喝牛奶會增加腸胃的負擔，不利於身體，這個時候應該多吃一些清淡、易消化的食物，等到胃變好的時候，可以適當的喝一些脫脂或低脂牛奶。高血脂和需要控制體重的人要選低脂產品，有利於控制熱量，因為這類人群不能過多攝入牛奶。

夏天到了很多人喜歡喝冰凍的牛奶，不僅喝起來酸酸甜甜，還很解暑。涼的東西刺激腸胃，容易出現腹瀉以及脹氣的情況。尤其是腸胃不好或者是傷風感冒的人最好不要喝涼的牛奶。

很多人喜歡喝熱的牛奶，尤其是冬天。適當的放在鍋裡熱一下是可以的，要記住，牛奶不能久煮，因為長時間的煮，會讓牛奶中的營養物質流失。另外牛奶中的物質甚至會出現沉澱，所以最好不要長時間的煮牛奶。

其實關於早上喝牛奶還是晚上喝牛奶這個問題，沒有確切的回答，什麼時間段喝都是好的，但是需要注意的是，不要早上空腹喝牛奶。另外關於一些不能喝牛奶的一些人群，希望你不是。