你是否每時每刻都在用心聆聽感受幸福？

最近看到好多媽媽帶著孩子自殺的新聞，內心是無比的痛心。作為女人，我們一定要學會愛自己。

無條件的愛

作為媽媽當你足夠愛自己，足夠有勇氣追逐自己夢想的時候，對於孩子來說是一個非常重要的禮物，這個禮物在於說：自己即使寵愛我自己，不會有任何的壓力，為了自己的夢想，勇敢的去追逐。

幸福的人，並不是擁有最好的一切的，而是有能力把一切變成最好的人！

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如何提升我們的幸福感？

散步：每天保持適量的運動的時候，促進體內血液迴圈。幸福感提升，氣色會很好。早上是陽氣上升的時候，所以早上做運動會比較好。

寫日記：把開心、幸福、喜悅記錄下來。記錄下每天的小確幸。

做好事：付出會帶來巨大的幸福感。

放空：學會給自己放空。自己怎麼輕鬆怎麼來。無所事事的藝術，柔中帶剛。這個世界上最有力的力量並不是鋼鐵，而是水。水滴石穿，柔中帶剛。靈：女生不僅僅漂亮。女生很有靈氣，靈性。所有的一切來到你的身邊都是來幫助你，支援你的。熱氣騰騰的煙火的時候，我們可以

體驗到心流感。心流：當我們在做某一件事情的時候，你並不會感覺到時間的流逝，你全然的沉浸在事情的當下。讀書、畫畫。當心流感越來越強，時間會越來越多。

冥想：每一天留一點時間。

感恩，對生命中的一切保持感恩的態度。

幸福的人，並不是擁有最好的一切的，而是有能力把一切變成最好的人！

努力提高幸福感

把自己遇到的人生困境，當做一個巨大的人生轉機，趁機不斷的去學習，我為什麼這麼痛苦？如果這是最好的安排，那這件事情給我的最好的禮物是什麼？

一段親密關係它是否親密，時間它不是主要的核心的要素。親密關係的核心要素是當我們相處的時候，他（她）是否能夠感覺到無條件的愛，無條件的信任。

只需要做好自己，不要去幹涉老公的人生課題。你需要去做很多的更高的能量的事情。在人生的一件件坎坷，充滿挑戰的過程中。

如何成為一個幸福的人。當早上醒來聽到孩子嘰嘰喳喳感覺很幸福，跟老公手挽手去小區散步感覺很幸福，看看星空和月亮也很幸福。看到燦爛的陽光，斑駁的樹影，藍藍的天空，都會感覺好幸福。人只要好容易滿足，聲音會充滿幸福感，一切都非常非常好。一個幸福感比較強的人，比較有療愈作用。

一個女人內心的幸福感，是非常重要的事情，它不僅會影響到家人，影響到孩子。甚至影響到孩子的孩子。一個女人是家裡最好的風水。

真正的幸福，你自己的內心時時刻刻充盈著幸福！

讓我們每天都帶著覺知的力量一起成為有覺知的幸福人！