常常在街上會看到老年人圍在一起攀談，詢問彼此的年紀，這時會發現，總會有些人看上去比實際年齡蒼老，也會存在面相比年齡年輕很多的老人，造成這種差異的原因紛繁複雜，但生活習慣的不同不容忽視，哪些習慣可以延緩衰老成了很多老人熱切關心的話題，今天就為大家總結一些看似是“壞習慣”，卻有益於老人健康的生活習慣。
1、常常吃肉
在大多數人的觀念裡，歲數大了之後，應該遵循食素的飲食習慣，高油脂高蛋白的肉類食物應該經量回避。事實上，這並不健康，資料顯示，我國老年人口中，有相當大的比例存在營養不良的情況，導致貧血、骨質疏鬆等一系列疾病。這與他們飲食習慣密不可分，長期吃素無法保證營養的足夠攝入。老人適當的吃肉很有必要，保證飲食結構的均衡才是最健康的飲食習慣。
2、多動症
許多老人都閒不下來，一刻也不能在家裡悶著，不是去廣場上跳舞，就是去公園下棋，這看似不符合中國傳統觀念中的靜養，但老年人喜動在科學山是更有益於身體健康的。多做身體運動可以促進血液迴圈，有利於消除疲勞，減輕心肺負擔，還能調節內分泌，促進新陳代謝，緩解衰老，增強身體體抗力。腦力運動，可以激發腦部活力，延緩大腦衰老。
3、自娛自樂
當前社會，很多老人都沒有家人的陪伴，成為了空巢老人，在這種情況下，不少老人都有自娛自樂的習慣，喜歡自言自語，每天歌不離口，總要唱上兩句，這都是很好的習慣。自言自語可以調節自己的情緒，排遣無人陪伴的苦悶，讓內心的壓抑有了合適的發洩渠道；唱歌可以促進多巴胺的產生，有助於緩解身心壓力，保持愉悅舒暢的心情。
4、退而不休
老人到了退休年齡之後，很多人卻不希望過平靜閒適的退休生活，仍然選擇繼續工作；這一方面可以讓他們的大腦和身體保持在極強的活躍度，可以起到延緩衰老的作用；另一方面，大半生形成的社交圈，如果一下退出來，會產生強烈的失落感和孤獨感，因此，如果老人願意，完全可以選擇退而不休的生活。
5、懶惰
老人覺少，如果老人存在睡懶覺的習慣，這可是件好事，保證充足的睡眠是抵抗衰老的有效手段。此外，起床之後，也不要急著疊被子，先將窗戶開啟，將被子翻過來，將被窩中的廢氣、雜物驅散乾淨後在疊起來。這些看似懶惰的習慣其實是科學的做法。
踐行了這些“壞習慣”，一定可以讓你越活越年輕。
