說到痛經，我想很多女性都有言不由衷的痛楚，痛經來襲整個人都要崩潰了。而對於一些痛經較為嚴重的女性，只能求助於止痛藥緩解。

調理痛經的方法？

痛經如此痛苦，該如何是好呢？首先要根據引發痛經的原因，才能予以對應的緩解。

其中，當排除一定的原發性痛經因素之外，中醫理論認為，痛經的原因主要分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型、氣血虛弱型。

那麼，何為氣滯血瘀？當人體正常的氣血執行受到阻礙而不能通暢執行，便使得離經之血淤滯在經脈及臟腑器官組織中，不能及時排出體外，從而引發疼痛感。

另外，子宮受到寒冷之氣的侵襲，會使得人體呈現陽虛之症，也就是常說的宮寒，寒是百病之源，寒致血凝，故導致小腹部出現冷痛的感覺，引發痛經。

而如果女性本身屬於氣血不足的體質，在經期中，又在不斷的損失血液，子宮不能得到充盈血液的滋養而出現疼痛。

因此，針對導致痛經產生的諸多因素，人們可以從以下幾個方面進行調理：

首先，在經期中多進補一些蘊含鐵元素的食物，多以溫性食物為主，忌吃寒涼食物，以及時為身體進行經血流出所損耗的血液，其中，紅糖薑茶便是不錯的選擇。

除了注重食療之外，當痛經產生的時候，不妨先雙手搓熱然後對小腹部輕揉按摩，或者藉助熱毛巾以及暖手寶放在小腹部以下的位置，能有效的促進子宮處的血液迴圈，逼走體內的寒氣，使得經血更加通暢，痛經自然能緩解。

另外，除了對身體進行調養之外，痛經和女性的情緒也是密不可分的。經期中，由於生理因素的影響，很多女性會比較情緒化，精神過度緊張、焦慮、暴躁，這也是加重痛經的因素之一。所以在經期中要注重情緒的調節，紓解不適的感覺。

溫馨提示：一般來說，痛經的症狀在經期第二天之後會大大減輕，若痛經時間超過3天，再加上有婦科病史的女性，最好還是及時就醫診斷，是否罹患了一些婦科病。

經期如何保健？

經期中的女性身體更加敏感脆弱，因此一定要重視起經期保健。其中，不少女性在經期中仍處於一個高強度的工作狀態，實則是有害健康的，希望女效能寵愛下自己，經期中多休息。

不要久坐，會阻礙經血的順利排出，避免過度勞累，同時，要格外重視保暖，以防止寒邪之氣入體，而對於經期中所出現的腰痠痛症狀，莫要隨意捶腰來緩解，以免危害健康。

以上介紹了，緩解痛經的方法以及經期保健的相關事項，希望各位女效能引以為重，更好的呵護自身健康！

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