黃體酮其實就是孕激素，能和雌激素共同作用，處於動態平衡之中，維持女性身體的平衡，健康就不容易出問題。黃體酮和雌激素中的其中一種偏少都會影響到身體的平衡，促使女性的健康和形體發生變化。當黃體酮見底時，女人身體發出了訊號就不會少，而且一個比一個難熬。

黃體酮見底時，身體的訊號一個比一個難熬

黃體酮偏少時，女人的月經來得遲、去得快。正常的月經週期也就是在25到35天之間，稍微有點出入也無妨。受到黃體酮含量偏低的影響，月經間隔週期會延長到40天左右，甚至一兩個月不來。哪怕是來了月經，時間也會很短，往往兩三天就結束了，月經不規律會讓女性難以判斷排卵期，對正常的夫妻相處造成影響。

黃體酮不足時，出汗也會變得稀疏平常。出汗被很多人視為機體的排毒方式，其實不規律的出汗，可能在暗示身體出了問題。當黃體酮含量不足時，內分泌將不能保持平衡，身體可能處於虛弱狀態，即便天氣不是很炎熱，也會大量出汗，稍有運動則會頻繁出汗，夜裡睡覺時還會盜汗，嚴重影響睡眠質量。

黃體酮見底時，抽筋痠痛也會使人難熬。女性身體內鈣的保持其實和激素有很大的關係，更年期到來激素含量偏低，鈣流失速度就比平時更快，黃體酮含量見底時，雌激素也會偏低，此時鈣流失速度一樣很大。骨質沒有了鈣的保證，關節便會痠痛，睡覺時會頻繁抽筋。

除了這些難熬的身體表現之外，黃體酮不足時還會對女人的胸部健康造成影響，促使胸部長出增生之類的問題，一樣會讓女性飽受折磨。

天然黃體酮被找到了，每天換著吃，更顯女人味

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發現了身體存在的訊號，及時調理，問題就不大。調理沒有必要選擇保健品，身邊的一些食材就有很大幫助，堪稱天然黃體酮，經常帶著吃，對女人是有好處的。

豆類食物，如豆漿、豆腐、黃豆等。女人經常喝豆漿，能維持黃體酮的分泌，並透過豆類食物的補充，均衡體內的激素水平，過高過低時都能使其保持均衡狀態。可以說豆類食材是女性保養身體的廉價食材，遠勝於一些保健品。

小小的葵花籽，作為堅果類食物，對女性的保養也非常突出。葵花籽中含有的不飽和脂肪酸較為豐富，能降低血液中的脂肪含量，促進血液迴圈，帶動激素分泌。和豆類相比，葵花籽可以作為零食食用，是更為便捷的保養方式。

結語：黃體酮和雌激素的重要性是等同的，兩者缺一不可，很多女性往往在補充雌激素之時，卻忽視了黃體酮的補充，以至於身體出現了一些難熬的表現。在對黃體酮有了充分認識之後，利用豆類以及葵花籽等食材幫助調理身體，是簡單便捷的方法之一。