脾胃是後天之本，人體的消化和吸收離不開脾胃，若是脾虛的話，身體也會受到影響。營養吸收不好，也易出現“吃完就拉”的情況。患者還會因此造成體內溼氣過重，形成肥胖，並且常常感到四肢無力，伴有腹脹等不良病症。脾虛百病生，長期的脾虛，可能會給身體造成多種不良的後果，而對於想減肥的人來說，如果不健脾胃的話，可能也很難進行。所以生活當中，我們要怎麼調理脾胃呢？常吃這2種食物，或能幫你慢慢養好脾胃。

脾虛可能給身體帶來4個後果

1、月經紊亂

很多女性體內溼氣重都是因為脾虛造成的，而脾虛對女性最重要的一個影響就是月經的紊亂。當脾虛之後，女人會因此失了氣血，在月經來潮時，就會發現月經過多的症狀，上個廁所好像一下子漏了出來一樣，這就可能是因為脾虛了。當體內營養不能被很好的吸收還可能造成月經量過少，而且月經來潮的時間也不能確定。

2、男人腎虛

如果脾胃不能正常的執行，對於男人的傷害也是很大的，所以說男人腎虛可能也是因為脾虛導致的。如果脾虛的話，可男人會因此失去應有的戰鬥力，在房事當中出現腎精不足的情況，而且還會導致早洩的發生。對於夫妻生活也是有著極大的影響的，不要小覷。

3、長期腹瀉

如果長時間的有著腹瀉的症狀，也需考慮是因為脾虛導致的。因為若是水分不能及時的排出體外，那麼大便就可能受到影響，在上廁所的時候，就會發現長時間的大便不成形。但是不代表腹瀉一定是脾虛，也可能是因為其他疾病導致的，例如體內肝火旺盛也會造成這種現象，所以要從多方面加以分辨。

4、不斷脫髮

脫髮也是脾虛的一種表現，雖說當代人的脫髮可能跟飲食和壓力也有很大的關係，但是若是脾虛了，造成頭皮的油脂分泌失調的話，也可能會造成頭髮的掉落，而且隨著季節的變化還可能掉落的越來越多。

脾虛怎麼調理？

山藥薏仁粥

準備山藥粉六十克，薏仁三十克。將薏仁洗乾淨之後，放入鍋中，加入適量的清水，快要煮熟的時候放入山藥粉，然後改用小火慢慢的煎煮，早晚各吃一次。可以幫助健脾、益氣，對於脾氣虛弱的人來說，可以沒事吃一點。

白扁豆粥

脾不虛病不找

楊力

健康養生

免費閱讀

準備炒白扁豆、粳米各六十克，將它們淘洗乾淨，然後同時放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉成小火煮熟即可，通常服用兩週左右即可，對於脾虛的人來說，可以很好的改善。

脾虛的人，可以吃一些山藥薏仁粥和白扁豆粥來進行調理，同時若是身體有什麼明顯不適的症狀的話，要及時的進行檢查。不能產生絕望沮喪的心情，保持一個良好的心情對於調理身體來說也是必不可少的。