人體的支撐少不了骨骼，骨骼是貫穿全身的重要脊柱，如果身體中的骨骼有地方出現問題，就會影響到人體的健康，會給身體帶來相關的問題，生活上也會有所影響。在生活中，也會提倡大家經常做有益強健骨骼的事情，其實除了要注意強健骨骼，容易損傷骨骼的事情，也應該要受到重視。如果不重視，就會出現一邊強健骨骼，一邊又在損害骨骼，就等於是白費功夫。生活中有很多行為，都會給身體骨骼帶來傷害。

容易毀壞骨骼的行為到底有哪些？

有沒有發現周圍有很多人，都喜歡做一件事，就是沒事的時候，就會蹺二郎腿。有的人無意識的情況下，就會蹺二郎腿，已經成為一種慣性了。可能蹺二郎腿的時候，會讓人放鬆。可是經常蹺二郎腿，不僅會影響下肢的血液迴圈，還會給腰背部位，以及肩部帶來負擔，時間長以後，就會對脊柱造成不好的影響，對於全身的骨骼健康都是不利的。有此習慣的人，希望能夠儘早的改掉。

生活節奏比較快，每天的生活也就會比較忙碌，有的人的工作狀態就是看著比較繁忙，有的時候接個電話都會騰不出手。就會用脖子和頭去夾著手機，就不影響工作，也不耽誤接聽電話。偶爾這樣並不會有太大的影響，若總是如此接聽電話，對於頸椎還是很不利的。會讓頸椎周圍的肌肉變得僵硬，血液迴圈也會受到影響，此後頸椎相關的問題也就會容易產生。

爬樓梯是很平常的一件事，在日常生活中，有很多時候，都是需要爬樓梯的。甚至還會有人用爬樓梯的方式來鍛鍊身體，掌握正確的方式，的確是會給身體帶來好處。可是對於年紀比較大的人，儘量還是少爬樓梯比較好，年齡越大骨骼也就越脆弱，爬樓梯的過程中，對於關節的運用就會比較多。長久地爬樓梯，就會給關節帶來負擔，給關節帶來損傷，久而久之，關節問題也就會容易產生。老年人在爬樓梯的時候，要注意多休息，還要穩住身形，減少產生損傷。

一個動作也是很多人常做的，就是沒事喜歡窩在沙發上，只要得空了就躺下去。躺在沙發上聊八卦、看電視，時間特別享受的事情。就是沒有想過會給身體帶來損害，躺在沙發上，看似很舒服，其實對於腰椎和頸椎來說都是一種負擔，長久的支撐之後，損傷也就會變得越重，若總是不改正，腰椎和頸椎相關的問題也會容易找上門。

以上幾種行為，不知道你佔了幾個，有一半以上的人，要趕緊的改正了。可別等出現問題再去後悔，那可就有點來不及了。日常生活中還是要加強對骨骼的鍛鍊，也要多補充營養元素，尤其是蛋白質和鈣元素，對於骨骼生長以及保護都會有益處。