肝臟對人體的重要性是不言而喻的，它是人體代謝的中心，也是血液淨化和解毒中心。但肝臟也是很容易受傷的器官，在生活如不注意養護，肝臟就會容易受損，而一旦肝受到損害，其他器官也會隨之出現一系列問題。所以，平時人們就需要更多的注意肝臟問題，養肝護肝。
1、指甲有異常
中醫認為“肝主筋”，指甲也是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。如果發現指甲上有凸起或下陷的稜線，應該提示肝臟有異常，而肝氣鬱結也會影響指甲的正常色澤，出現指甲變黃，指甲凹凸或者有一定程度發黑等色澤。
2.磨牙和說夢話+暴躁易怒
如果發現有人跟你吐槽，說你睡覺不僅磨牙還說夢話，不要尷尬，要知道自己為什麼會這樣，因為自己的身體肝火旺就會有了虛熱。這樣的話就會出現磨牙還有說夢話，而且平時脾氣暴躁易怒。
3、小腿抽筋
肝主筋，肝血不足，血不養筋容易抽筋，睡覺時經常小腿抽筋其實是肝受傷了的表現。
大家可以多讓家人注意，或自己感受，自己睡覺時有沒有這兩個表現！沒有肯定是最好的，有了也不用太著急，我們可以透過一個健康的生活方式再輔佐以食療的方法來解決這個問題。
三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯
三七花茶
，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。
