對於女人來說，每個月的月經是自己渴望又傷心的事情，說渴望，說明自己還年輕，畢竟月經的出現，說明自己距離絕經還是很遠的。至於說到傷心，更多的時候，是從生理、心理兩個方面一起考慮，一些女性伴隨著痛經的發生，會有痛不欲生的感覺，無疑是糟糕的。

而說到月經帶給女人另一個益處，無疑就是幫助排毒了，正常情況下，月經是能夠幫助女人把身體中的毒素排出來的。但是，隨著年齡的增大，月經的量呈現減少的趨勢，乃至於到絕經的發生，而這樣的過程，少不了的會讓人影響到正常的排毒。子宮內部的毒素排出出現異常，伴隨著氣血虧虛的發生，汙血得不到徹底的排出，極大的影響到子宮的健康，為此，面臨絕經期的女性透過科學飲食幫助排出汙血顯得極為關鍵，還能緩解經期不適，那麼吃什麼比較好呢？

　苦瓜

說到苦瓜，很多人可能受不了它的苦味，甚至將其稱作“重口味”食物，的確，苦瓜很苦，但在這苦澀的背後，其實對身體有利的。

食用苦瓜的時候，可以吸收活性蛋白，能夠激發身體的防禦系統，對於清除身體有毒有害物質也是好的，目前，食用苦瓜排毒的功效進一步的深入人心，希望大家多重視。

面臨絕經期的女性，也可以吃點苦瓜進行排毒，不要多，適當的吃一點即可，20g。害怕苦味重，不妨在食用前，用開水焯一下。

　魚腥草

上面的苦瓜還不是重口味的食物，再來說說魚腥草，這口味是更加重口味了，那種獨特的魚腥味很少有幾個人能夠接受的。

如果你簡單的聞到這個味道就不再吃魚腥草那就大錯特錯了，要知道其對於排毒也是極好的。特別是絕經時的女性，吃點魚腥草，能幫助子宮排出毒素，對於護理子宮，避免子宮出現較多的瘀血是非常好的。

除了吃一些食物之外，在平時，透過喝一些東西，也能改善身體、促進瘀血的排出，那麼喝什麼比較好呢？

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　紅糖水

月經到來的時候，喝紅糖水是很多女人不約而同會做的事情，紅糖水具有補血、活血、化瘀、通瘀的作用，在月經期間喝紅糖水，能起到促進排毒的作用，不斷的把身體中瘀血排出來，使得你的身體越發的溫暖。血液迴圈越發的順暢，對於排汙血是非常好的。

所以對於面臨絕經期的女性來說，不妨喝一點紅糖水，對於排汙血是比較有效的。

紅豆薏米湯

面臨絕經的女性，還可以喝紅豆薏米湯，對於緩解身體不適也是非常好的。紅豆薏米湯能夠幫助大家排出體內的溼氣、寒氣，對於調節氣血非常好。

透過喝紅豆薏米湯，能夠不斷的把子宮中的毒素清理出來，對於排汙血、改善健康是極為有利的。

女人在絕經的時候，做到2吃2喝，能夠更好的促進身體排毒，身體的瘀血被排出了，子宮能夠得到更好的護理，如果你將要面臨絕經期，不妨堅持這樣飲食，更好的護理、改善身體不適，促進身體健康，從而讓你在絕經期到來的時候，更好的緩解經期不適。