大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

夏天正是李子上市的好季節，李子有排毒養顏、清理腸胃的功效。李子裡面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養顏、調理腸胃的作用，可用來預防便秘。而其中所含的礦物質，有淨化血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，還能美容養顏、補血益氣。

茼蒿中含有的粗纖維能幫助促進腸道蠕動，促進排便，以達到通腸的效果。 茼蒿還可以起到化痰的效果，它含有非常多的氨基酸，以及各種各樣的蛋白質，還有非常高含量的鈉、鉀鹽等礦物質，可以維持身體中的體液平衡，達到通利小便的作用，還可以起到消除水腫的功效，還具有降血壓或者補腦的作用。

平時多吃著點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果說日常可以吃著點則可以幫助血液迴圈，疏通血管，排毒抗衰，改善體質，內分泌也達到平衡狀態。