睡到半夜，被咯吱咯吱的磨牙聲驚醒，是個什麼滋味？初次體驗的人，多半會感到驚恐。小時候磨牙，就經常會被老人提醒肚子裡有蛔蟲，長大後依然磨牙，也是這個原因嗎？別在被矇騙了。

夜裡磨牙在小孩身上出現，多半是感染了蛔蟲。由於蛔蟲多在土壤以及不乾淨的食物中出現，小孩不愛感覺，隨便抓把泥土往嘴裡放，蟲卵就會乘虛而入。沒有及時處理，夜裡磨牙、面板癢等也會出現。人長大後，只要愛乾淨、講衛生，並不會被蛔蟲感染，而是存在其他原因。

夜裡磨牙，到底藏著什麼“禍根”

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食物隨便吃，十分挑剔，身體內就會缺乏維生素D。人體少了維生素D，代謝會變得紊亂，鈣的流失速度加快，牙齒健康得不到保證，夜裡睡覺就會磨牙。日常飲食要均衡一點，豆腐、牛奶等食物要多吃，也要花點時間曬太陽，堅持一段時間，會有好轉。

入睡時太緊張了，睡覺時大腦皮層不能穩定下來，咀嚼肌會收縮，也會磨牙。有時磨牙，有時不磨牙，就要從這方面尋找原因。白天不要過於勞累，睡前適度的放鬆，聽聽舒緩音樂，在輕鬆地狀態下入睡，也就不會磨牙了。

磨牙也可能是牙齒本身的問題，左右兩側牙齒生長不對稱，大腦會趁著夜晚來調節，透過磨牙使得兩邊牙齒變得整齊。成年後牙齒長得不好，還是和飲食習慣有關，吃飯時總是用一側牙齒咀嚼，用進廢退下，左右牙齒生長情況就不一致。預防還需從改變咀嚼習慣入手，讓全部牙齒都調動起來。

經常磨牙也不是小事，磨牙聲音不大，也不是經常有，牙齒本身還沒有疼痛感時，存在的問題倒也不大，無非就是讓身邊人睡得不好而已。長久以往，不斷地磨損，總有水滴石穿的一天，剛開始損害的可能就是牙釉質。失去了牙釉質保護，牙髓神經動不動就會被細菌入侵，帶來不間斷地疼痛感。那種半邊臉都在疼得痛苦，凡是體會過的人，估計終身難忘。

直接地疼痛感，倒也是其次，磨牙會讓面部變形，你可曾想過？夜間不斷磨牙，磨得不僅是牙齒，還是對咀嚼肌地鍛鍊。時間久了，肌肉自然會比以前更加粗獷，這和健身練習肌肉是一個道理。咀嚼肌剛好位於人臉部位，增粗之後，側臉就有一種臃腫感，常說的腮幫就會突出來，使得本來勻稱的臉開始變形，怎麼看都影響美感。很顯然，磨牙的行為是要被制止的，越早停止磨牙，收益越多。

磨牙是常見的問題，在大人、小孩之間都有可能發生。小孩由於不愛乾淨，倒可能是蛔蟲感染的問題。大人夜裡睡覺磨牙，原因就比較複雜了。缺少了維生素D，精神過於緊張，以及牙齒生長不整齊等都可能是原因。而且，磨牙給牙齒帶來的損傷，以及對面部造成的影響，也是存在的，根據存在的原因，早做調整。