在我們的日常生活中，很多人的生活節奏是非常快的。這就導致了，我們沒有時間好好去吃飯。無論是在中午，還是晚上，我們都會開始訂外賣，來幫助我們補充身體所需的各種營養。與其花費各種精力來做飯，不如花費多一點的精力，來幫助我們增加自己的睡眠時間。對此，我們應該有所注意。

外賣也並不是每個品種都能經常吃的。有這幾種外賣，我們應該少買，對我們的身體健康沒有好處。甚至，有些時候，我們吃的還是保質期非常久的東西。望你做到心中有數。

公認的最髒外賣，常吃對健康不利，甚至傷害身體，望你有所重視

第一種食物，油炸類的食物，炸雞，炸肉排等等

快餐類中的食物，一直深受大家的喜愛。尤其是炸雞類的食物，深受了廣大年輕人的喜歡。外表看上去非常的酥脆，且裡面非常的鮮嫩多汁。並且，價格上也沒有那麼貴，且非常的常見，買的時候並不難買。

但其實，經常吃炸雞，甚至每頓飯都吃炸雞，這對於我們的身體健康是沒有好處的一件事。炸雞是一種熱量非常高的食物，且很多時候，我們所食用的炸雞是冷凍過後的。冷凍的時間過久，很容易就會造成變質，很容易就會導致我們發胖，對我們的健康影響可能是非常大的事情。

第二種食物，速凍水餃

很多時候，我們在訂外賣的時候，喜歡定速凍水餃來吃，其實，吃多了速凍水餃的話，對於我們的身體健康同樣是沒有好處的。一般來說，外賣買的速凍水餃，並不像我們自己家包的水餃那樣。裡面的餡料被我們知道。

速凍水餃裡面的餡料，很多都是不怎麼幹淨的食物，且保質期非常久，這就會導致，裡面的防腐會相對來說很高，吃多了，對於我們的身體健康是沒有好處的。望你能夠有所重視，少吃速凍水餃，對健康才有幫助。

第三種食物，蛋炒飯，

炒飯類

蛋炒飯，也是我們外賣經常點的一種食物。商家在製作蛋炒飯的過程中，所花費的時間其實是非常短的。甚至，可能只有幾分鐘。但其實，外賣所購買的蛋炒飯，也是我們應少吃或者不吃的東西。

這是因為，一般來說，這裡的蛋炒飯都會使用隔夜飯，現在的天氣炎熱，隔夜飯很容易就會變質。並且。在這之中，商家還會新增非常多的調料，包括放入非常多的油。以增加食物的風味，但其實，這樣做的話，對於我們的健康來說，是完全沒有好處的事情。

對此，如果說我們很喜歡吃蛋炒飯的話，我們其實可以花上點時間，選擇自己在家做，其實對於我們的身體健康才是最為有好處的事情。

綜上所述，上述所涉及到的食物，就是我們日常生活中，所能經常點的外賣。這些外賣，吃多了，對我們的健康是沒有好處的。望你能夠有所重視，儘量少點外賣，少吃外賣對身體才有好處。