血栓其實就是我們日常生活中說的血塊，暢通無阻血液迴圈可以讓我們的身體內的各個器官組織正常工作。相反，如果有血栓的出現，那麼身體的血液迴圈肯定也是會受到阻礙的。血液迴圈受阻，很容易引起心腦血管方面的疾病，因此在日常生活中大家對血栓的存在還是比較忌憚的，一旦發現都會想法設法的將血栓給去除。

一般來說，身體內的血栓是會自然分解的，但是隨著年齡的增長以及身體活動的減少，身體對血栓的分解速度也會變慢很多。如果血栓的分解速度跟不上它的生成速度，那麼肯定會慢慢堆積在我們的血管壁上的。如果身體內出現了血栓，出現在哪裡，那麼哪裡的血液迴圈肯定是要受到影響的。

四肢發腫：

身體內出現血栓，對四肢的血液迴圈是非常不利的，血液迴圈不流暢，那麼很容易就會出現腫脹的情況，就像是用皮筋將身體的某一塊給綁住了一樣。

手腳發冷而且痠痛：

在我們人體的血液迴圈中，手腳是最低端的一部分了，所以說一旦身體內的血液迴圈受到阻礙，那麼手腳是第一個可以感覺到的。如果血液不能夠及時迴圈到我們的手腳，那麼就會容易出現手腳發冷和痠痛的感覺。如果體內有血栓的朋友，應該比較能瞭解這種感覺。

雙腿粗細不一：

一般來說，我們的雙手或者是雙腿都是對稱的，一眼望過去粗細、胖瘦基本是一致的，很少會出現粗細不一的情況。不過如果身體內有大量血栓存在的話，可能這種情況就不稀奇了。一般是因為身體內的一條靜脈上出現了血栓，導致身體內的血液沒有辦法正常迴圈，導致一條腿粗一條腿細，同時還會有強烈的疼痛感。

體內出現血栓，應該如何來緩解呢？

其實在我們的身體上就有一個化開血栓的開關，平時沒事帶著多活動活動這個部位，對化開身體內的血栓是很有好處的。其實這個部位就在我們的雙腳上，而化血栓的動作也很簡單，大家一學就會，那就是勾腳。勾腳這個動作大家可能都做過，只不過不知道這個動作也可以化開身體內的血栓。

每天晚上睡覺前，可以先躺在床上，將自己的雙腳儘量往上溝，保持這個動作10秒鐘，然後再將雙腳伸直，一直往下伸，再堅持10秒鐘的時間。反覆做，每天堅持10分鐘，時間長了就能看到效果了，身體內的血栓慢慢就化開了。其實就算身體內沒有血栓的存在，平時也是可以帶著勾勾腳的，沒事預防也可以嘛！不僅促進身體的血液迴圈，還能將體內多餘的垃圾和毒素都排出。

健康預警與疾病訊號

楊曉光；趙春媛

健康養生

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生活中很多人的血栓都是吃出來的，每天的飲食都偏油膩，攝取的熱量過高，增加了血管的負擔，導致血液中的膽固醇和脂肪變多，血管堵塞的機率變大，患上血栓的可能性也會更大。因此在平時的生活中不僅要注意適當的運動，同時還要注意飲食清淡。如果這篇文章對大家有用的話，希望可以多分享給自己身邊的朋友。