說到早餐，作為一天中最重要的一頓飯，是非常重要的存在，把早餐吃好，是一件十分重要的事情，也是有利於身體保健的事情，不吃早餐有損健康，吃早餐能更好的維持健康，不少人可能會糾結，到底喝豆漿好還是喝牛奶好？作為有利於身體保健的食物，不論都豆漿還是牛奶都是非常好的，那麼應該吃哪個呢？

早起後，喝豆漿好還是喝牛奶好？哪個營養高？早了解早健康

先來說說豆漿，作為傳統的一種食物，豆漿油條一直以來都深受大家的喜歡，喝豆漿搭配著油條，是非常好的享受。喝豆漿有利於健康，豆漿中的優質蛋白非常豐富，其中的卵磷脂，還能很好的降低血清膽固醇，對於預防心血管病是比較好的。對於女性來說，喝點豆漿能起到益氣補血、養血的作用，對於改善你的膚色也是比較好的，達到很好的美容養顏的目的，比較適合女性食用。

更加重要的是，建議大家食用豆漿，還可以藉助於喝豆漿吸收大豆異黃酮，這種物質，能夠更好的幫助女性保護乳腺，有效的遠離乳腺結節、乳腺癌。而對於更年期的女性來說，喝點豆漿還能很好的補充雌激素，達到護理身體的目的。

至於牛奶，更是很多人在早上首選的食物，早起後喝杯牛奶能更好的護理好身體，還有一些人，養成了晚上睡覺前也會喝一杯牛奶的好習慣，透過喝牛奶，能更好的護理好身體。

養成早起後喝牛奶的好習慣，能夠幫助你很好的吸收牛奶中的營養物質，達到補充優質蛋白的目的，幫助你很好的調節體質、提高免疫力。對於缺鈣的朋友來說，早起後喝杯牛奶，還能很好的進行補鈣，避免了鈣質的缺失，對於補鈣、強身會更好。女性堅持每天喝杯牛奶，還能很好的滋養面板，達到很好的避免細胞老化，讓你的肌膚變得更加水嫩、白皙。

可見，不論是豆漿還是牛奶都是有利於身體保健的食物，都是能促進你的健康的，營養價值都很高。當然，在食用時，注意事項依然是你不能忽視的。

喝豆漿需要注意什麼？

先來說說喝豆漿，一定要把豆漿徹底煮熟了再喝，沒有徹底的煮熟就喝豆漿，很有可能會導致中毒的出現。與此同時，豆漿一定要現磨現喝，隔夜的豆漿不能喝。如果你本身出現了痛風，也不要多喝豆漿，因為其中的嘌呤比較多，喝了或許還會加重痛風，帶來更大的不適之感。在喝豆漿的時候，把豆漿搭配著麵食一起食用，效果或許會更好，能更好的保護好胃部，達到養胃護胃的目的。

喝牛奶需要注意什麼？

喝牛奶時，所喝的牛奶，一定要是溫牛奶或是熱牛奶，切記不要喝冷凍的牛奶，冷凍的牛奶不僅營養缺失，而且會導致腹瀉。與此同時，喝牛奶也需要根據身體的情況，對於膽囊炎、胰腺炎患者來說，如果過多的喝牛奶，很容易導致加重膽囊、胰腺的負擔，導致病情加重。而對於消化道出現潰瘍的人來說，如果過多的喝牛奶，也可能會導致胃部受到更強的刺激，也是很糟糕的事情。

好了，介紹了這麼多，大家對於早起後喝豆漿好還是喝牛奶好有了更多的瞭解了，不論是豆漿還是牛奶都是有利於身體保健的食物，都適合大家多喝點，一旦你喝錯了，真的是一件比較糟糕的事情，與此同時，不論是豆漿還是牛奶在飲用的時候，注意事項都是你應該重視，千萬不能喝錯了，一旦喝錯了，帶來的麻煩損傷或許會更大，一定要多重視。