上一期，我們講了突然站起的時候會出現頭暈、眼前發黑等症狀，大多是因為體位改變而引起的短暫性腦缺血。而一小部分人則可能是高血壓、低血糖、貧血，頸椎病，腫瘤等引起的前期綜合徵。原因大家應該都瞭解了，關於怎麼有效預防，今天就給大家教幾個健康小竅門，希望對大家能有所幫助。

1、 不要再突然站起

除非遇到地震、導彈襲擊，平時別難麼慌張行不行，修身養性，做一個佛系的人多好。況且即使災難到來，你突然站起，頭暈眼花能不能逃命還是兩說呢。磨刀不誤砍柴工，準備工作如果沒問題的話，後面的工作也能有序開展，如果總是慌里慌張，很容易丟三落四。在生活殘酷的現實面前，你遲早會改掉這個壞毛病，是現在主動改，還是到時候不得不改，就看自己個人的了。

2、 去醫院檢查

如果是貧血，就要遵醫囑，吃一些益氣補血類的藥物。飲食上多吃紅棗、豬肝補補血。如果長期出現頭暈症狀，一定不能置之不理，小心小病耽誤成大病就追悔莫及了。

3、適當加強鍛鍊

生活要有規律，防止過度疲勞，因為過度疲勞會使得血壓降低。要始終保持良好的精神狀態，可以適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液迴圈，能夠減少直立性低血壓的發作。

4、 預防高血壓、低血糖

血壓、血糖在人過中年的時候就要經常去醫院進行檢查，別看屬於常見病，一旦發作起來可是不得了，嚴重的甚至會危及生命安全！低血壓會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。切實瞭解低血壓的原因，並做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產生併發症。

5、 提防腫瘤

腫瘤因為壓迫血管經脈也會造成頭暈眼黑，雖然我們得不希望患上腫瘤，不想往上邊想。但是最好還是去做一個全面的檢查，如果沒檢查到最好，即使檢查到，因為前期治療起來也相對比較容易，康復率還是非常可觀的。一定要早發現早診斷並進行治療，千萬切記不能礙著不檢查延誤病情。

如果突然出現“腦貧血”的狀況導致站起眼前發黑時，一定不要慌張。因為如果你慌張，加上腦部發暈更容易摔倒。特別是在人流量比較大的地方，一旦摔倒，後果很嚴重！遇到事情淡定處理，如果頭暈了，要先蹲下去，使勁咳嗽兩聲，這樣可以使得血液上升，也可以深吸口氣，使得大腦氧氣充足，這樣再站起來就不會出現頭暈了。怎麼樣，學到了沒，快告訴身邊有類似經歷的人吧。