有很多女網友都反映過一個問題，就是在咳嗽的時候，會有漏尿的情況，說出來還是有點尷尬的。這種情況，大多數是年紀大的女性比較容易發生，出現以後，也不太好意思去了解原因，就可能會讓情況越來越嚴重。女性還是應該當回事的，不能因為羞於說出口就不去了解真相，出現這樣尷尬的遭遇，也有可能是身體在給你警示，或許就是身體器官受損，早點了解也能早做調理。

有的女性一咳嗽就漏尿，是怎麼回事？

女性若是體質較差，一直有慢性的問題，比如慢性的支氣管炎，呼吸會嚴重受到阻礙，總是不太順暢，就會容易出現咳嗽的現象。情況一直不能得到緩解，就會增加腹部的壓力，對盆底肌也會有不好影響，加快盆底肌的衰老。周圍的組織失去彈性之後，尿意就不能很好地控制住，在咳嗽的時候，也就會發生漏尿情況。

衰老、肥胖、生產都有可能會讓女性出現漏尿，人體衰老的時候，肌肉力量就會變弱，很容易出現鬆弛的情況。本身就肥胖的人，就更容易出現鬆弛，尤其是盆底、膀胱、尿道周圍的面板，會更容易衰老，尿意也就不容易控制，在咳嗽的刺激下，就會出現漏尿。生產過後的女性，盆底會有損傷，不及時的調理保養，隨著時間的推移，損傷也會變重，在咳嗽的時候就會有漏尿現象。

更年期的女性，會容易出現尿失禁，咳嗽漏尿現象。主要是受到雌激素的影響，更年期到來之後，體內的雌激素分泌就會變少，沒有雌激素的滋養，尿道和膀胱韌帶會變鬆弛，括約肌能力就會變弱，尿液的管理也就會變差，尷尬事情就會隨之出現。

女性想要緩解尷尬，可以常做一個運動

就是鍛鍊盆底肌肉力量，適合的運動就會是提肛運動，很簡單的動作，不用挑地方哪裡都適合做。別聽到這樣的運動，就覺得害羞，動作很隱秘，並不會被別人發現。現代的很多人，上班都是坐著上班，就會影響到區域性的血液迴圈，影響到相關能力。經常做提肛運動，可以提升盆底肌肉力量，讓周圍的肌肉變緊實不再鬆弛，漏尿的情況也就能慢慢被改善。

每天堅持做，不用做太多，每天50個左右就比較好，可以分次進行，一天做三組。堅持下來，就會發現身體上的變化。多做此運動，不但能減少發生尷尬事件，對女性健康還有利，可以讓區域性透氣，減少細菌滋生，沒有感染就沒有問題。

女性一向都是很注意自己形象的，出現如此尷尬的事情，對女性來說確實會是一個困擾。想要改善問題，就不妨嘗試多做提肛運動，還能給身體帶來其他好處。除了要鍛鍊盆底肌，還要多保養身體，延緩衰老，調節好激素水平，對改善問題也會有幫助。如果女性有憋尿的習慣，也要早點改正，經常憋尿會損傷膀胱，尿液控制也會不受控制。