眼看著很多地區的氣溫都攀升到二十度了，很多人又都開始忙著減肥了，畢竟現在不減肥，夏天單薄的衣物並不能遮擋一身的“肉肉”，與一些漂亮好看的衣物或許就無緣了。很多人減肥的時候會天天稱體重來看看自己瘦沒瘦，有的人或許發現自己的體重下降了，但是並沒有看出自己變瘦了。有的人可能還會發現自己明明認真減肥了，但是體重卻沒有發生變化。其實這些情況都是正常的，有時候體重或並不能看出你是否瘦了，若是身體出現以下的變化，多說明你已經開始瘦了，堅持住或就能擁有苗條身材。

減肥時若有這三種表現，說明你在慢慢變瘦

衣物變得有些鬆了：有的時候有的人可能減肥的時候體重沒有發生明顯的變化，或是看不出來自己變瘦了，其實都很正常，畢竟胖子不是一頓吃成的，瘦也不能一下看出來。但若是你的衣物開始有些變得寬鬆了，無論是褲子或是上衣物，和以前比都有了一些縫隙的話，說明你的身體圍度在下降，你是在慢慢變瘦的過程中，若是堅持住衣物會變得越來越寬鬆，原來可能穿L的衣服，慢慢的就變成了M，堅持住減肥或就要成功了。

對於熱量高的食物不自覺地產生抗拒感：其實我們觀察體重過重的人和體重正常的人，是會很輕易的發現，體重過重的人或許更加的青睞哪些油脂的食物，或是高糖的食物等，對於這些熱量高的食物會喜歡吃。但若是減肥的過程中，你出現了對於這些熱量高的食物有不自覺的抗拒感，反而對於一些蔬菜和水果等健康和熱量低的食物更有食慾的話，這是一種非常好的現象，不僅說明你要開始掉肉了，並且你的飲食習慣也變好了，不自覺攝入的熱量變少了，堅持下去或能變成“易瘦體質”，減肥也更容易了。

排便規律了，身體變輕了：很多人減肥的時候或許會突然有一種感覺，覺得自己的身體變得輕鬆了，並且自己的排便也變得規律了，每天都能排便的話，那麼你的減肥若是能夠堅持下去，也會成功。排便變得規律，說明減肥期間的飲食比較健康，腸胃的消化和蠕動功能提高了，因此排便也就規律了，身體也就不會對於一些宿便進行二次吸收，新陳代謝提高，減肥也就容易了。另外開始掉肉了，身體對於糖分和脂肪開始了快速的消耗和分解，身體的糖分少了，脂肪開始分解了，所以就會感覺身體變得比以前輕了很多，慢慢的開始就掉肉了。

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體能變得更好了：體重過重的人，因為缺乏運動和脂肪比較多，很多時候一運動就感覺累。比如跑步，人跑步一千米或許就感覺氣喘吁吁。若是減肥的時候，發現自己體能變好了，本來跑一千米都不能堅持下來，現在能跑五千米。以前上三層樓都累得不行，現在輕鬆了許多。這都是要變瘦的表現，說明你有在好好的運動，肺活量變高了，新陳代謝也會不斷的提高些，在慢慢變瘦。

總之無論是減肥期間看不出自己在變瘦的人，或是減肥期間體重沒怎麼變化的人，不要太過擔心，若是你的身體出現了以上的四種變化，說明你的生活習慣已經在慢慢變好了，就是在慢慢的變瘦的過程中，這是減肥要成功的訊號，若是能夠堅持住，慢慢的就能看到自己變瘦的明顯變化， 達到自己的理想體重不是難事。