現代很多年輕的人的工作都是久坐不動，他們的體力可能有時候還趕不上中老年人，腰好的年輕人可能並不多，而在每天久坐不動的上班過程中，相信百分之90的人都有蹺二郎腿的習慣吧，但是武漢的一名28歲的年輕辦公室職員，卻因為長期的翹二郎題導致了腰椎盤突出，腰費了，背也直不起來了，這是為什麼？

可能在很多人眼中，蹺二郎腿是一種很舒服的姿勢，也很優雅，能幫助自己適當的放鬆，小編其實也會這樣做，有的人就好奇了，為什麼蹺二郎腿還能引起這麼大的健康隱患？其實是因為，蹺二郎腿的時候，你的一條腿搭上另一條腿的時候，負重的腿部，尤其是關節處所承受的壓力是非常大的，與此同時，上面的那條腿背的壓力也很大，這時候腰椎和肩膀就發生了一定角度的傾斜，久而久之，就會造成腰椎盤突出、腰肌勞損，腰也就廢了。

經常蹺二郎腿，以下幾個後果你或難以承受

第一，對女性來說，會增加患上婦科疾病的風險。女性經常蹺二郎腿，外陰部的溫度會增高，私處的分泌物可能會變多，而長期蹺二郎腿的話，是私處就很容易受到感染或滋生細菌和病毒，患上婦科疾病的風險也就隨之增加了；經常蹺二郎腿還不利於下身的血液迴圈，還容易讓你發胖。

第二，對於男性來說，長期的蹺二郎腿會影響到精子的形成和質量。因為男性的私密部位也需要透過散熱來調節溫度，而蹺二郎腿的姿勢，就會使私密部位的溫度增高，就不能保持恆溫了，就會影響到精子的生成和質量，不僅對於自身有影響，對於家庭生活也是有一定的不利的影響的。

第三，不論男女，長期的蹺二郎腿都可能導致下肢發生靜脈曲張。靜脈曲張雖然前期不痛不癢，但是慢慢的時間的增長，症狀也會越來越明顯，而且還容易誘發很多的併發症。因為經常蹺二郎腿，就會影響到下肢的血液迴圈，而經常久坐不動更容易出現下肢水腫、肌肉勞損等症狀也就加大了患上靜脈曲張的風險；特別是糖尿病、高血壓患者最好別蹺二郎腿。

想要避免腰背部受損，平時我們可以怎麼做呢？

首先，腰改掉久坐不動的習慣。一般坐了一個小時的時候，你的腰背其實就已經有不適了，這時候最好能站起來走動走動，做一些舒緩的動作，緩解腰部背部疲勞，也能防止下肢血液流通不暢，發生水腫會有青筋暴起的現象，很好的預防了靜脈曲張。關於二郎腿，能不翹就別翹了，以上的幾個後果還不夠讓你即使改掉這個壞習慣嗎？

其次，可以經常的按摩按摩腰背。腰背上也是有一些穴位的，經常適度的輕輕拍打或按摩，不僅可以緩解疲勞、釋放壓力，對保護腰部背部也是有很大的幫助的，尤其是久坐不動的上班族，最好能多按摩按摩腰部，晚上到家也可以用熱毛巾熱敷一下，效果更好，還能在很大程度上預防頸椎盤、腰椎盤突出。

最後，平時穿衣服儘量不要露腰。現在雖然天氣越來越熱了，有不少人穿衣服就開始露腰了，但是經常穿衣服露腰，就會讓溼氣有機可趁，而且溫度變化也比較快，不僅容易加重體內對其，對腰部的損害也是比較大的。

綜上所述，經常蹺二郎腿對腰椎的傷害是非常大的，不僅如此，還有以上三個危害，男女都需要了解清楚。在日常生活中，二郎腿能不翹就別翹了，平時也要改掉一些不良的坐姿睡姿，特別是不要再睡前玩手機，並做好上述的幾件事，你的腰或能慢慢好起來。