我賭100根頭髮：如果你堅持看完這篇抗脫分享的文章，你就不用再看其他的文章了。

你們總是變著N種角度問“如何抗脫生髮”、“有哪些生髮的產品”，

但看到這樣耿直的提問

其實我想回一句：

你連自己為什麼脫髮都不說清楚，就直接拋來一句“脫髮怎麼辦”，你這樣是很容易被人忽悠的！

解決脫髮的問題，首先你要明瞭自己到底是掉髮還是脫髮，如果是脫髮那是為什麼脫髮的，從成因出發給你對症抓藥的才是真愛！

在回答之前先給你瞄瞄我的頭髮，無圖無真相！

因為我覺得口說無憑，眼見為實，如果沒有證據不是HIN膩害，就是HIN水！

【掉髮or脫髮】

每個人都會掉髮，這是細胞的正常新陳代謝，毛髮也一樣有生長週期，生長期、退行期、休止期在這個正規的週期變化中掉落的頭髮是正常的掉髮。

一般每天掉髮80-100根以內就是正常的，超過100根就要提個心了。

這樣判斷是否掉髮沒毛病，不過你們老實交代誰會去數，去精心這個事。所以交給你們一個更方便的自測小技巧：

用拇指、食指和中指從頭髮根部輕輕捏住一縷頭髮（40～60根），順著頭髮輕拉，換不同位置重複4～5次。

tips：剛洗頭之後做此試驗會影響其準確性，最好是在3～5天不洗頭後再做，最起碼也要等到洗頭後1天再做。

1。如果每次只有2～3根頭髮脫落，不用擔心，基本上屬於自然的新陳代謝；

2。如果每次掉4 ～ 5 根頭髮，那就要小心脫髮問題了；

3。如果每次有超過6根頭髮脫落，那就坐實脫髮問題，不想禿頭就乘早重視起來。

【what脫髮？】站在一個年輕人的角度講.......

1、染髮、燙髮

愛美之心人皆有之，我脫髮可能也是這方面的一部分原因。之前上學的時候學校不讓弄頭髮，後來進入社會了放開了心，一個月可以換幾個色燙幾個造型。

可以大部分染髮劑裡含有有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害會使我們脫髮的。

2、經常熬夜通宵

我剛工作的時候經常熬夜加班睡覺很晚才睡覺，大腦每天都處於緊張，高度集中的狀態。

後來脫髮找上我才知道長期的緊張、焦慮壓力大、疲勞不僅會是我們的睡眠質量變差，包括熬夜晚睡還會使我們脫髮的。

3、營養的缺失　　

頭髮是由多種營養素所構成的，缺少任何一種營養素成分都會導致頭髮各種各樣的問題。蛋白質成分和維生素對於頭髮健康都是有著舉足輕重的作用。

我當時也是因為工作，有時候到飯點都忙得忘記吃飯或者隨便吃點填填肚子湊合一下就好了。

4、內分泌失調

我們脫髮和雄激素增長有密切的關係。當甲狀腺素分泌異常就可能會使我們頭髮稀疏，脫落。

還和氣血有這密不可分的關聯，頭髮茂密程度一般和氣有關，而頭髮質量和血有關。

包括上面說的那些原因也都是直接或間接的影響著我們的內分泌，長時間的生活飲食不規律也會使我們內分泌異常。

總而言之，脫髮其實就是生活中壞習慣的大風折斷的樹苗需要重新栽培。

【脫髮的童鞋注意了：乾貨預警！】

抗脫這一年，雖說不是什麼養髮達人資深專家。但是抗脫的經歷還不少，至少還算有發言權的。

講真，上面貢獻了那麼多，你們倒是動個手自己查一下嘛。老是做個伸手黨！

針對脫髮產生的原因，我的對應突破點是：

一

.改善壞習慣，並保持良好的生活習慣

1.保持作息規律

我給自己制定了一份作息時間表，並嚴格要求自己

最晚不過11點一定要睡覺，如果有其他事情不能按時入睡，到睡覺的時候也一定要睡夠8小時，或者中午打個盹。就在平時我中午也會睡半個小時到一個小時左右。

保持良好的休息時間，和較好的睡眠質量，這樣也能提高人的免疫力，減少脫髮帶來的困擾。

不要給自己太大的壓力。難免會有心情不好的時候，一定要學會及時調整。我心情壓抑的時候就稀飯聽聽歌，要麼就出去走走，感覺這樣很能緩解不好的情緒。

2.良好的飲食習慣

這裡我一直準循著少食多餐的原則，每次恰飯七八分飽就行了。而且吃飯也不再將就了，有空的話我就自己做著吃，上班的時候我都是早上做飯放進保溫盒中，中午拿到公司微波爐熱一下就好了。

你要問我，炸雞漢堡。。。。啥的不想嗎？

想啊，我咋不想，這可是我當初的最愛啊！可是為了我頭髮，再看看我肚子上的肥肉膘，我覺得相比起來這不算個啥，而且這類的東西吃多了歲身體也不好，慢慢的就沒啥慾望了。

是不是很有食慾~~

做什麼事都是有個過渡的，一開始堅持不下來，不要捉急。都說好習慣21天養成，我可以你也可以噠~

2.止脫，同時預防頭髮脫落

生薑可止脫？不能！！！

雖然生薑具有抗炎和抗氧化作用，但是用生薑直接擦拭頭皮會對多頭皮造成刺激，使毛孔收縮，不僅不會起到止脫的作用還可能會抑制毛髮生長。

但是生薑洗髮水就不一樣了，它經過工藝提取的，將生薑發揮功效的活性成分提取出來，不保留生薑本身含有的某些刺激成分。

這個洗髮水就是我常用的，它裡面最重要的成分就是生薑提取物，而且味道也比較小清新，甜甜的~最主要的是它控油效果很好，洗完頭髮很蓬鬆，感覺發量增加了2倍的亞子。

SDD生薑洗髮水

想單純依靠洗髮水就是止脫，腦子是不是瓦特啦！我對它的要求可不敢那麼高，清潔控油就很不錯啦，所以我洗完頭就會順帶噴一下育發露。

未見其物，先聽其名就知道它是幹啥的啦，對，沒錯！就是可以防止頭髮脫落。況且它裡面都是一些中藥植物提取出來的精華，用著也比較安心。

瑞甫堂育發露

拿完快遞去超市浪一圈拍的，美滋滋~

預防大於知聊，你懂你還不行動起來，頭髮要提早干涉。不聽“老人言”到時候可別來抱大腿哭哈~

3.調理內分泌，促進頭髮成長

至於為啥要調理內分泌不用我再嗶嗶叭叭了吧，不曉得的，你可能是來湊熱鬧的，運動運動往樓上爬兩步就知道了，你是不是虛的一批？身體太弱了也是容易讓頭髮脫落的原因哇！

那麼下面我要正式開始我的演講了……（hin重要的大補生髮篇）

我可能是有點氣血不足，因為我臉色比較黃，而且每次來大姨媽的時候量都比較少，真是醉了~我當時看到一個名氣比較大的主播說阿膠是女人補氣血的王中王，看她氣色也比較好所以就想試試。

生髮確實沒咋感覺到，不過頭髮柔順了很多，結果沒想到大姨媽的量比之前也多了點。也算有點小興奮！

只要說到關於脫髮的話題，總能聽見或者看見別人說多吃黑芝麻，黑豆，啥雜七雜八的黑色食物。

我缺的是這些嗎？我缺的是一個會做的人！總不能讓我就這樣生吃吧？！那還是饒了我吧。

承蒙老天眷顧，意外讓我發現了一個寶貝。遇見這個糊糊我挺幸運的！！三黑不用說齊全的，居然還有枸杞，薏米。。。。這些調理身體，養氣補血的好東西。

非遺段如墨~幫了我大忙

稍安勿躁，這還不算啥，重頭戲在後頭。本來就是試著喝喝也沒抱多大希望，結果頭頂的小絨毛不耐煩了，事實證明是我小瞧它了，果斷打臉，，（呸呸呸！別打臉~我還沒物件呢。）

既然頭髮長出來了，就乘著這個機會，來個系統的改造，髮質也不能孤立。

之前看資料說蜂蜜對頭髮好，還有個很雅的名字——“天然護髮素”。我就每天沖泡一杯喝。不過感覺護髮效果好慢啊。

後來改嘗試固發的膏滋，相比蜂蜜也是食材豐富，除了蜂蜜，還有其他很多滋補的東東，感覺養頭髮的同時，身體也被補了。哈哈~反正就是感覺頭髮比之前堅固很多，發叉明顯少了鴨。

固天安膏滋

最後還有一個我常吃的養髮小零食，糯糯的帶一丟丟的微甜，滿口都是芝麻香。你們猜到了沒？

就是這個黑芝麻丸，後來我帶到公司跟同事們分享，一盒都不夠分的！

古匯祥黑芝麻丸

被脫髮折磨了這麼多年，最後也總算是告別了禿頭的少女的稱號~

呼~~~（吹口仙氣）

Ps：如有不足之處 歡迎補充更正

說了那麼多，只有做起來，知行合一，

讓你的頭髮長回來指日可待啊！

你聽過的道理才能使你的人生變得更好啊。你覺得呢？

所以一起努力吧，脫髮少年們。