冬天一來，我們的老朋友就會屁顛屁顛的跟著來，它就是——霧霾。今年剛一入冬，北京、石家莊、保定等13個城市就淪陷了，空氣質量達到重度汙染水平……出門滿眼望去，只見口罩滿天飛，不見君面在何方啊！沒聽過那個可火可火的霧霾段子嗎？一位記者採訪路人。記者：大媽，你覺得霧霾對你最大的影響是什麼？答：首先我是你大爺……

好笑吧？但是你知道霧霾對我們的危害有多大？專家指出，霧霾的主要成分有PM2。5顆粒物構成。空氣中PM2。5粒徑非常的小，小的可以輕易的進入我們的細支氣管、肺泡，進入我們的整個血液迴圈系統，進行損害我們的呼吸系統，破壞免疫系統。進入呼吸系統的PM2。5容易在肺泡區積沉，損害肺功能，進而引起咳嗽、咳痰、肺氣腫、慢性支氣管炎等等等等，還有可能會引起孩子哮喘、過敏性鼻炎的發生。

想想都可怕，現在市面上各種打著防霧霾廣告的產品不勝列舉，但是小編覺得便宜又好用的，果然還是隻有——口罩！所以，小夥伴們出門千萬千萬不要忘記戴口罩！據實驗表明，對PM2。5顆粒物具有明顯防護作用的，就是用特殊材料製成的“防顆粒物口罩”，市面上經常見到的有N95/N99口罩，一般藥店裡面也可以買到。

除了外用的，我們只能從內養上找方法了，那就是食物療法：多吃蘑菇、西紅柿、百合、銀耳、蘿蔔等等。其中小編最喜歡的就是蘑菇和西紅柿了，聽說蘑菇養肺滋陰功效很好，可以幫助我們的肺臟抗擊毒素。西紅柿裡面含有非常豐富的番茄紅素，它有很強的抗氧化能力，可以幫助人體清除自由基，可以起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。

今天，小編就用蘑菇和西紅柿為大家做一道清肺湯吧！

做法：1、將蘑菇洗乾淨後放入鍋內，再加入一些的水，用大火煮開。煮開後稍微燉一會兒。

2、大約燉3分鐘左右後，將鍋蓋開啟，放入切好的西紅柿塊，然後加入打散的雞蛋液。

3、最後加入適量的鹽、胡椒粉、香油、醋調味，即可食用了。

小貼士：番茄蘑菇雞蛋湯不僅適合大人喝，寶寶也是可以喝的，不過食材要稍微剁碎一點，調料只要加上少許鹽、生抽和香油就可以了