月經是女性最親密的朋友了，對於月經，女性是又愛又恨，有些女性在來月經的時候，痛經是非常的嚴重，會讓你疼到懷疑人生，一般在經期的時候，大部分的妹子，都會喝紅糖水用來緩解痛經，也有一部人說黑糖的效果更好，那這兩個究竟哪個更好？不妨來了解一下。

紅糖

紅糖水是比較常見的，用來緩解痛經，紅糖中的營養物質比較多，鐵、維生素、微量元素等，這些物質是能夠補充身體所需的能力，它的性質溫潤，味甘甜，是有著益氣、助脾化食、補血化瘀的功效，還有散寒止痛，所以在經期，喝點紅糖水，是有緩解疼痛的效果，還能夠幫助女性的手腳變得溫暖，身體也會更舒服。

紅糖還有美容養顏的作用，因為紅糖當中是含有豐富的維生素、礦物質以及氨基酸等，這些物質對於女性而言，是能夠使得女性的面板更加的光滑細膩，有助於調節肌膚的新陳代謝，改善面黃肌瘦的情況，所以女性可以多喝點。

紅糖對於胃部也是有著很好的效果，特別是一些因為受涼而引起的感冒或是腸胃不適的，可以喝點紅糖水，是能夠幫助改善的，若是在裡面加一點薑絲。效果會更好，是遊戲和溫補暖胃的作用，對身體有好處。

黑糖

很多人可能不太瞭解黑糖，其實不管是黑糖還是紅糖，都是從甘蔗中提煉出來的，只是最大的區別是精煉的程度，黑糖就是甘蔗榨汁後，只經過簡單的提煉，沒有經過離心分離，而紅糖就是進一步的去除雜質、精煉的，它們兩種只是熬煮的時間不同，本質上是相同的。

黑糖中的是含有鈣、鎂、鉀、鐵、維生素以及葉酸等一些營養物質，對人體是非常的有利，幫助平衡體內的酸鹼度，不過要注意，黑糖因為沒有經過精煉加工，所以裡面的糖分是非常的豐富，建議不要在晚上飲用，不安容易造成糖分在體內的堆積，不利於身體。

黑糖是比較適用於坐月子的產婦，孕婦在失血過多以後，體力和能量消耗的比較大，在產後喝點黑糖，是能夠幫助補充能量，對於產後的子宮收縮恢復、惡露的排出，以及乳汁的分泌，都是有著明顯的促進作用的。

因為黑糖中的糖分高，所以在食用的時候，要控制好量，對於一些體內血糖高、肥胖嚴重的人，最好還是少喝一些，以免加重身體的不適，若是一定要吃，那就要控制量，並且減少其他糖分的攝入。

紅糖和黑糖的效果，哪個更好？

黑糖和紅糖都是屬於糖類，其實本質上的區別不大，不過相比而言，黑糖要比紅的藥用價值更高一點，黑糖性溫，有著緩中化食、健脾暖胃、活血化瘀的功效，能夠止疼、行血，對女性的身體是有好處，是能夠起到調節生理機能，有效的緩解痛經的情況，所以在經期的時候，也是可以飲用黑糖水的。

黑糖中的含鐵成分相對較高一點，所以相比紅糖就好一點，比較合適長身體的兒童和中老年人，而一般的經期女性食用紅糖就可以了，這兩種糖，對身體都是有一定的好處，不會有太大的副作用。

透過以上的內容，我們可以瞭解到，紅糖和黑糖不同的作用，其實是沒有太大的區別，都是有活血化瘀、緩解痛經的效果，只是一些藥性相對好一點是黑糖，所以藥用黑糖，經期用紅糖，根據自身的情況選擇適合自己的就行。