紅燒肉，受到了很多人的廣泛歡迎。因其香滑軟糯，肥而不膩的口感，很多人都非常喜歡吃。但是，紅燒肉畢竟是一種高油膩，高脂肪的食物，吃多了可能會對我們的身體健康造成一定量的傷害。對此，可能很多高血壓患者，高血脂患者就會問了，如果我患上了這種慢性病，那麼我還能吃紅燒肉嗎？可能會對我們的身體健康造成一定危害嗎？讓我們一起來看看。

高血壓患者，為什麼紅燒肉需要適量食用？

對於這個問題，相信很多人都想詢問，就是本身我患上了高血壓，那麼我還可以吃紅燒肉嗎？吃，肯定是可以吃的，主要就是要注意吃紅燒肉的頻率以及單次的食用量。首先，我們先來和大家解釋一下，為什麼我們需要注意紅燒肉的食用頻率？

這是因為，紅燒肉的主要原料就是五花肉，五花肉一般是紅白相間的肉，也就是一半瘦肉，一半肥肉。瘦肉可能還不會對我們的身體健康造成一些危害，但是肥肉可能就說不準了。很可能會導致體內的膽固醇有所增加，肥肉中的飽和脂肪酸的含量也是非常高的。

飽和脂肪酸食用過多，很可能就會導致我們體內血管上的毒素有所增加，容易沉積在我們的血管壁中，從而形成一些垃圾，對我們的身體健康是非常不利的。膽固醇，也是導致我們患上動脈硬化的主要原因，我們需有所重視。

高血壓患者，可以經常食用哪些食物呢？

高血壓患者，不能吃一些過於油膩，膽固醇含量過高的一些食物。對自身的血脂含量，血壓值都是非常不利的。有些人就會問了，那高血壓患者還能多吃哪些食物呢？高血壓患者可以多吃的食物種類有很多，這些食物在平時的生活中都是非常常見的，一起來看看。

1.綠色的蔬菜

綠色的蔬菜，像一些白菜，芹菜，青菜等等，都是高血壓患者可以經常食用的一些食物。這些食物中，有著非常豐富的維生素C含量，也有著非常豐富的纖維素的含量。經常吃點綠色蔬菜，可以很好的改善我們的身體健康，降低我們的血壓值，久而久之，我們體內的血壓值就會趨向正常。

2.燕麥

燕麥是一種很好的食物，富含非常豐富的膳食纖維。很多人都會通過沖麥片充當早飯，甚至是用麥片來當主食。這對身體健康的幫助是非常大的，一方面，經常食用燕麥可以吸收腸道內多餘的油脂，幫助腸道更好的排出體內未排除的宿便。

高血壓就要這樣吃

甘智榮

健康養生

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並且，燕麥是一種飽腹感非常強的食物，我們可以透過增加燕麥的食用量，減少主食的食用量，這對改善身體健康，調節體內的血壓值的幫助也是非常大的。

並且，我們需要有一個平和的心態，遇到問題時，使用一個平和，樂觀的心態來面對，這對身體健康才會有好處。體內的血壓值才會慢慢恢復正常，疾病才會更好的遠離我們。